Главное находится рядом 😀....совмещаем приятное с полезным

@madam.sayapina2016, нет ,зарядка вакуум и пешие прогулки

@kyzianastya, включая усиленные тренировки?

@madam.sayapina2016, минус 11 кг за 4 полных месяца )

@kyzianastya, и на этом можно похудеть?

@madam.sayapina2016, с одной стороны кальмары с томатами и соевым соусом а справа грудка со сметаной чесноком и зеленью ,ещё пример и таких примеров у меня накопилось достаточно

С чем это гречка?

@madam.sayapina2016, пример

@madam.sayapina2016, я не люблю замороченные рецепты,у меня так по жизни чем проще тем лучше

@kyzianastya, а вы что готовите?

@rodina030984, ну смотря что вы им готовите )если варёную грудку и гречку то и я против 😀

@kyzianastya а у меня против😂😂😂еще и дочь старшая против))Вам легче в этом плане

@rodina030984, я готовлю на 2 дня у меня муж тоже со мной все кушает и очень даже не против )

И я только что закончила заниматься😅

@kyzianastya мне если честно,просто надоело сто блюд готовить))да и не сильно верила в это пп))теперь верю)

@rodina030984, главное начать ,я конечно тоже не строго все соблюдала но главное чтоб было постоянство в питании )

@kyzianastya тоже хочуууу..месяц на пп сидела и все((сорвалась.буду опять стараться))спасибо за фото😁

@mariia.samara1410, нет просто сама с января на пп и 3 раза в неделю домашний спорт ,итог минус 11 кг )

Бешеная сушка?))

👍👍👍