@anastaciapol с радостью, секретов нету))) приседания разных видов, махи ногами, отведение в сторону ног, румынская тяга, болгарские выпады( все можете в инете посмотреть), на пресс только вакуум, ну и на верх тела сейчас только начала ( закончила ГВ) проще посмотреть. У меня страничка в инсте @dellios.girl

Для 15 минут 2-3 раза в неделю должны быть охренительные исходники 😉👍

@saxaravg достигают результатов в 50 лет после родов или просто так? На самом деле разница весьма существенная(( я до родов (честно говоря рожать я не собиралась, уже думала внуков ждать) тоже скинула 13 кг и выглядела на мой взгляд отлично, а сейчас..((

@tanchik.mist согласна что в 18 и 40 лет разница есть. Но если возраст взять за оправдание, то могу привести огромное количество людей, которые и в 50 лет достигают абалбенных результатов.

Эх, хорошо быть молодым)) ногами чуть помахал, пару дней на овощах и красотень👍 а вот с возрастом уже не все так просто(( молодец, просто красотка!

@kerrie спасибо))) я треньки выкладываю в инсте. Можете со мной заниматься))) @dellios.girl

Люблю я такие фотки) Я как увидела, сразу сухарём подавилась! А если серьёзно- очень круто. Спасибо за пост, может смотивирует не жрать мучное, да и пресс покачать не мешает) Красота👍🏼

@saxaravg, красотка)

@charlie_che просто худая была. Без намеков на формы)))

@saxaravg, просто я на них все на алике смотрела, но ссыковала заказать думала фигня. А че я не догадалась в Минске посмотреть хз))))) и еще вопрос до беременности такая де спорт форма была?

@elenanagula лучше присоединяйтесь и тренируйтесь со мной @dellios.girl (Инстаграм)

@charlie_che фитнесс резинки. В любом спорт магазине. Стоят капейки)

Красотка! Отличный результат👍

Супер🍑. Если бы я не жрала лишнего уже тоже такая бы была) а что за ленты? Где покупали?

З - зависть😢

Я жду резинки, вот-вот прилетят, буду тоже красивая😍😂

Краааасотка просто😍😍😍😍

@www.ksusha9023 я занимаюсь с фитнесс резинками)

@saxaravg можно еще и на ноги нацепить утяжелители) нагрузка больше будет))

@saxaravg спасибо

@alenasuh221286 @anastaciapol с радостью, секретов нету))) приседания разных видов, махи ногами, отведение в сторону ног, румынская тяга, болгарские выпады( все можете в инете посмотреть), на пресс только вакуум, ну и на верх тела сейчас только начала ( закончила ГВ) проще посмотреть. У меня страничка в инсте @dellios.girl

@anastaciapol с радостью, секретов нету))) приседания разных видов, махи ногами, отведение в сторону ног, румынская тяга, болгарские выпады( все можете в инете посмотреть), на пресс только вакуум, ну и на верх тела сейчас только начала ( закончила ГВ) проще посмотреть. У меня страничка в инсте @dellios.girl

@saxaravg я до беременности сидела на правильном питании плюс сушилась, трудновато дается эта сушка! Кстати если и баловала себя, то только утром!

Хорооош👍

Вот это мамочка😍

@www.ksusha9023 просто не кушаю сладостей, булок ( хотя могу побаловаться. Ну и после окончания ГВ оторвалась🙈😂). Ну и сами понимаете - лучше скушать кусок вареного мяса с салатиком , чем сосиску с макаронами. Я не пп-шница))

@saxaravg это мало 😉
Но фигурка - огонь 🔥

@vita.liya за беременность набрала 11 кг. Весила 60кг.

Для 15 минут 2-3 раза в неделю должны быть охренительные исходники 😉👍

Плюс питание,да? Одни только упражнения без питания к такому эффеффкту не приведут. Случайно не сушитесь?

Меня тоже сей момент интересует, какие упражнения

Класс! Поделитесь, какие упражнения делаете, если не секрет