Пишу о своём восстановлении после кесарева🔪🔪🔪
Похвастать пока нечем😁 по этому для мотивации самой себя - ставлю фото до Беременности. Скоро скину фотоколлаж, не для слабонервных 😂 но, знаю, что восстановление - это не дело 2х недель! Начинать всё заново - не легко однако...

Решила сразу взять себя в руки, и со дня рождения Владимира и до сих пор придерживаюсь правильного питания. Без поблажек.
Честно - жутко хочется мороженое 🍦 , но красивая попа мне нужна больше 🍑

Что касается живота - он ещё есть. И небольшой фартушок над швом есть. Но понемногу уходит. И кожа не в тонусе пока, дрябловата👵🏼 Сначала я очень расстраивалась. Но, на всё нужно ВРЕМЯ ⏳

С 2х недель начала делать упражнение вакуум, утром натощак, 10 раз, со сжатием мышц живота 8-15 раз(на сколько хватает задержки дыхания). После - стакан воды, через 20-30 минут завтрак.

Почти каждый день много хожу

Делаю каждый день мини-Тренировки. Например, вчера это были:
Ягодичный мостик 3подхода*25раз
Махи ногами в коленно-локтевой позиции 3подх*20раз на каждую ягодицу

Сегодня:
Жим гантель (2кг каждая)сидя 25раз + сразу без отдыха разгибания рук из-за головы (гантель 2кг) 25раз. Таких 3 подхода
Обратные отжимания от дивана на трицепс 3подх*15раз
Отжимания с колен с узкой постановкой рук на трицепс 3*10-15р

ИНТЕРЕСНЫ ЛИ ВАМ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДОМА?

ЧТО ДЕЛАЕТЕ ВЫ ИЗ УПРАЖНЕНИЙ/ПРОЦЕДУР?