Жаворонок за изучением любимой книги 🎼🎵 Сегодня подъем 5:15🙆 Вчера пыталась перестроить режим 😆…

У нас в 6 подъем...

Мы вставали в прошлом году в 5-6, пока не повесила дополнительную темную штору. В этом году была умнее, купила Блэк аут. Но вообще, бывает всякое. И в 5 вставал зимой. Вчера в 5:30 выспался и пошел играть. Режим не меняю из-за этого, разве что дневной сон пораньше, если вижу, что устал

Поздний отбой, оттого и подъёмы ранние:(

@tinka3331 почему Поздний? Мы в 22.30-23.00 засыпаем, подъем в 8.30-9.30, когда как.

@mamavaryshki все консультанты по сну советуют укладывать рано для борьбы с ранними подъёмами и более качественным сном, и вас так избавились от побуждений в 4 и 5 утра, вот, к примеру, вебинар со слип эксперт.ру https://youtu.be/cYHSGOS3wiY :)

Может убрать вечерний сон?сделать 1 сон за весь день,тогда будет спать ночью положенные 9 часов)

@tinka3331 начала просмотр 😃 спасибо !💛

@olga_annet пробовала , сильно капризная становится ( для нее это как перезгузка )

@tinka3331 попробую в 21:30 уложить , но сильно боюсь что проснется в 4😆🙈 она в 5:20 просыпается такая бодрая. Веселая !)))) Первый сон в 12:00) и второй где то в промежутке 17:00-18:00

Ну а мы сегодня в 4:30 встали! ☕

@anna_starkova я в 18.30 укладываю, тоже поначалу боялась:) а в итоге - ночной сон лучше, дневной тоже немного лучше и свободные вечера:) вам наверное часов в 20 нужно:) если плачет при укдадывании - значит перегуливает где-то:) дневные сны бы тоже сместить на время мелатониновых волн, дитю проще спать будет:)

Это буквально пару дней так будет. Если ребёнок будете посыпаться в 7-8 утра,то ей вполне будет хватать одного сна. Но конечно смотрите сами.