Девочки, 21 неделя- обнаружила диастаз! До сих пор занимаюсь в зале, на прес упражнения не делала, только хожу на дорожке и делаю упражнения на попу ноги и руки. Что делать ? И как бороться? Весь интернет перерыла, и все упражнения только после родов. Как не усугубить ситуацию ?
Комментарии
Лучше не заниматься, подумайте о бейбике))
А разве это не нормально ? Живот растёт - мышцы расходятся ?
Расхождение мышц во время беременности это норма. Это не диастаз. ссылка
Я как узнала о беременности разу перестала дурью маяться, и думала о малышке, набрала 20кг, сейчас уже скинула 25кг.
А разве можно заниматься спортом? Я пойму ходьба. Но присяд,или отжимания.это не хорошо
Стоит ли начинать делать планку?
Хочу начать делать планку, раньше делала по этой системе, очень быстро подтянулась+дома делала легкие упражнения.
Делала упражнение Берпи чуть ноги не переломала 😀раз 15 сделала , лежу убитая с тахикардией😩полегче упражнения нет 😂 #можеткилограммысамирассосутся
Как убрать лишнее с ляшек, если пп не для меня, а из-за травмы колена я увы не могу делать большинство упражнений на ноги? Есть какие-то еще методы?
Девочки, хочу похудеть... В принципе как почти все)) как? Как начать? Что есть? Какие упражнения делать? Многое не могу делать, тк проблемы с кресцом и позвоночником(
А какие упражнения на фитболе делаете вы?
Всё нормально, это просто матка растёт) Ничего не делать и никак не бороться. И не слушайте никого, занимайтесь, нормально протекающая беременность - это не противопоказание к спорту. А то вам сейчас насоветуют лежать на диване и зарастать жиром.