Этот день настал. Я начинаю тренироваться 💪🏻💪🏻💪🏻

За последние полгода произошло очень много позитивных изменений в моем здоровье, в большинстве своём могу сказать спасибо кинезиологии, как науке, ну и моему врачу. Самое интересное, что я научилась слышать свой организм, и, в моменты спазмов (которые ещё, периодически, случаются) уже могу сама себя подправлять, что несказанно спасает. Плюс у меня включилось много мышц, которые были в отключке, так что от радости и счастья готова прыгать с ребёнком в одной руке, и с коляской в другой, да ещё и петь при этом, потому что диафрагма включилась 😂 (год просидела дома потому что не могла поднять ни малышку, ни коляску).

До отлёта у меня осталось 10 дней, но отпуск у меня будет очень активный, так что за его физ.составляющую можно не беспокоиться. К моему пилатесу я добавила тверк 😂 чтобы прокачать те зоны, которые были в отключке, а именно пресс, ягодицы, бицепс бедра. Что мне очень нравится, что они работают в связке и вообще работают 💪🏻 потому что, когда спустя 2 месяца после родов я пошла в спортзал, даже при самой правильной технике выполнения упражнений на эти зоны мышц, я их не чувствовала, и развалилась спина с левым коленом и тазобедренным суставом 😒

Так же я буду ходить на понравившиеся групповые программы по абонементу в моем зале. Сначала попробую все, а потом выберу самое эффективное. Если вы можете посоветовать что-то, что лучше всего сработало для подтяжки пресса в вашем случае - буду рада послушать 😉

Ну и плюс, наконец-то я купила фитнес резинки и меня ждёт домашняя прокачка и растяжка 😎

Удачи мне, короче, путь от 78 к 56 конечно ок, но для полной любви к себе мне не хватает минус 4 кг, крутого пресса и жопки побольше. Все, что можно было сделать без спорта (по состоянию здоровья) я сделала, а теперь без тренировок не обойтись 👻