@sazy2016, только специальными упражнениями, качать пресс ни в коем случае нельзя.

@sazy2016, нет, оперировать третью стадию, если первая или вторая, то можно упражнениями. Сама с этим борюсь 😒

@ttshot диастаз только оперировать ?

Эти советы хороши, если нет диастаза 😒Поэтому, если лишнего веса нет, а живот торчит, то может дело в нем.

Такая же фигня,убрать сладкое,и за 3 часа до сна не есть. И пить много воды. И хлеб убрать(его кушать до обеда,после уже не надо).

И тренировка хотя бы каждый день по 40 мин зарядки

Ваакум живот не убирает. Он помогает держать мышцы в тонусе, и уменьшить талию, но ни как не убрать живот. И жа, правильно выше сказали, питание по кбжу, спорт и все отлично будет.

Вакуум попробуйте, эффективно!

Питание , тренировки . Никак больше )

Послушаю...