@e_lena_ я беременная ела наверно за троих((( вообще не могла наесться(( съедала огромную порцию, а через 15 минут снова хотела кушать... Если не ела, то ощущение было как будто голодала неделю(( итог +25 кг(( но через полгода вернулась в свой до беременный вес))

У меня на ужин куриная грудка кусочками с тыквой, луком и морковью в рукаве для запекания. Очень вкусно и полезно. И низкокалорийно)) Вообще на ужин рекомендуют белковую пищу - мясо, рыбу, птицу, творог, бобовые, ну и овощи конечно.

Я кстати благодарна своему гинекологу, что не давала мне разъедаться. Набрала 10 кг, через 2 недели была уже -1 кг от добеременного, зато не приходилось потом на диетах сидеть. Знаю, что некоторые едят не для двоих, а за двоих, а то и троих, и потом годами все лишние кг сбросить не могут.

Филе курочки или индейки в духовке с луком и сметаной. На гарнир вкуснее с картошкой😋

@milevskaya16, ну она сейчас так и будет ворчать,много не ешь,то на разгрузку посадят,у меня в 1 б повезло,на весы не смотрели)доверялись словам так я там то кг,а то и 2 скащу 🤣но кг 15-17 набрала,но как оказалась дочка родилась большая и прибавка уж и не такая ого-го)да и через полгода весила на 16 меньше чем до родов.так что кушаете,потом начнётся то гв,то диеты после родов)

@elena_shchepochkina да на меня врач ругается, мол потолстела сильно, 3 кг за 3 недели..)))

Салат с помидоркой)а вообще не заморачивайтесь ешьте ,что придумается в голову вкусненького)потом фиг пролучится так потрескать.