Тогда начну и я. Только пока в домашних условиях)))

У меня был запрет поднимать что то тяжелее ложки 3.5 мес после родов.были проблемы.ну а как только врач разрешил-сразу побежала в качалочку😍тягала штангу и гантели,все как и до беременности.молоко никуда не делось.кормила,ехала заниматься,приезжала и опять кормила)

Ела все что хотела(я про диету гв).

Вот только кардио с молочными сиськами было крайне неприятно ,даже обьяснить не могу😝🙈

7 кило за 3 недели - много, не вернуться ?

Мой вес 47, просто тело не подтянуть, т.к. мышцы в не тонуса((

@olyavredina, в день нужно выделить где-то 1-1,5 час) я делала тренировки на дневной сон ребёнка ) а дополнительные задания некоторые пропускала)

@olyavredina, сушка 3 недели) получается я за 3 недели скинула 7 кг

@katerina_gas спасибо за ответ!))

@olyavredina, изначально был 70 кг, лишний остался) сейчас ем все, на сегодня вес 64) хочу похудеть ещё на 10 кг)) прошла всю сушку )

@katerina_gas а 7 кг это от какого веса? Лишний остался ещё? Много времени занимает? Я так понимаю, всю сушку прошли?

@olyavredina, -7 кг за сезон, прошла всю, заняла 248 место вроде в голосовании по фото до и после))) физическая подготовка была -1)) голодом не морят)) короче не так страшен черт, как его малюют) тренировки тяжелые очень, но все реально) хотя я со спортом ну вообще никогда не дружила )

@katerina_gas и какие впечатления от сушки?

В 6 месяцев прошла бешеную сушку! На молоке абсолютно не сказалось, только на моем жире😅 к слову, закончила кормить пару недель назад )

Закончу кормить пойду заниматься

Ничего не пропадёт) идите и занимайтесь) без фанатизма, и на грудь желательно не делать упражнений