Как, ну как поправиться?!(((_как набрать мышечную массу.

Спортзал вам в помощь

Спортзал и питание по другому никак(

Пост ровно под вашим в ленте)

Питание наладить-подсчёт кбжу в этом случае обязателен.ну и тренировки конечно с учетом Вашего здоровья.

@eco_shtu4ki, я смеялась когда в ленте увидела это ))) кому худеть , кому набирать 😂

Наблюдаю за ребятами в зале уже с ноября.не подхожу и не комментирую их труды.сама в зал начала ходить от скуки,чтобы развеяться.пыхтят они часа по два несколько раз в неделю+секцию.все руки они качают 😅 но вот о главном они забыли-пока не заведуют пищевой дневник при их дрыщавости это все бесполезно,все горит только и ещё больше похудеют.

Но они так стараются 🤣

А такие слова как Пищевой дневник и КБЖУ как правило у многих вызывает смех.во всяком случае надо мной смеялись все мои близкие.кроме мужа.

ну блин,надо выходить из зоны комфорта.

Мне б ваша проблема! Могу своими лишками поделиться!)))

Я тоже хочу поделиться 😂😂

Тоже послушаю

А всегда так, нет такого чтоб всем хорошо было, то кому то будешь, кому то поправиться, кто то хочет кудрявый волос, кто то прямой, все не Слава Богу

Тоже никак не поправлюсь...муж уже жаловаться начал, что подержаться не за что)) ем как слон, а куда все девается непонятно...

Профицит калорий + силовые тренировки и вес пойдет вверх. Сама набрала с 53 до 65 кг.

@klavdina ответила выше☝🏽

@katrina1511 спасибо

@katrina1511, обалденная фигура👍🏻особенно мне нравится на 53кг

@nas_mam_matvey спасибо))) сейчас я выгляжу по другому, не как на 2 фото. Этот массанабор нужен для наращивания мяса на теле, после того как набираешь определенный вес - необходимо худеть. Фото первое это 8 мес после родов, а второе это год после родов, потом я похудела на 8 кг и уже чуть больше года нахожусь в этом теле. Вес 56-57 кг

@katrina1511, фигура супер !! А с каким весом работаете в зале

@dashadasha888 смотря что и на сколько раз делаю. И я не в спортзале занимаюсь, а crossfit

@katrina1511, а до этого занимались спортом ?

@dashadasha888 до этого, это до какого?

@katrina1511, ))) до беременности .

@dashadasha888 конечно