От запора что хорошо пить?)

Чернослив или йогурт из чернослива.

Мне свекла хорошо помогала в любом виде)

Бифидумбактерин хороший?

Семена укропа настойку сделай

На ночь стакан кефира и с утра 1-2 стакана питьевой воды

Если пьете витамины,возможно,это и они провоцируют(у меня обычно от витаминов)замените и их

Дюфалакт