Всем привет . Расскажите мне пожалуйста ваши методы-способы-решения : как начинать убрирать живот на…

Сейчас вы только послеродовым бандажом можете убирать живот )

С месяца вроде можно физ нагрузку ,питание чистое должно быть :пп,зож вся фигня)

Ккал 1500-1700 в сутки

Упражнение вакуум посмотрите на ютубе,но только после того как закончатся выделения

@darina0903 спасибки)

@kmlva спасибо гляну

Весь день в бандаже и по утрам делаю легкие (легчайшие) упражнения на пресс. Даётся тяжело, но уже вижу, как живот уходит. У меня было ПКС.

@oly2022 спасибо

После 1 месяца при естественных родах и после 2х при кесаревом можно начать активные тренировки. Я так поняла вам 5 дней? Тогда пока бандаж. Обязательно. У нас сейчас чат по похудению.мамочек на ГВ много. Если хотите то присоединяйтесь. Рецепты ПП. Пишите номер свой мне в личку и я вас включу в чат

5 дней только прошло же!))) он ещё сам втянется... 🙈

Матка росла 9 месяцев. Сокращаться будет минимум пока лохии не закончатся. Сейчас ваша матка - одна большая рана после родов. Любые упражнения могут быть опасны! Вплоть до кровотечения. Подождите пока восстановитесь, и только после консультации с врачом постепенно проступайте к упражнениям. Но живот уходит сам по себе обычно, ничего делать особо не нужно. А дальше правильное питание и физическая активность приведут вас в форму.

@malenkaya_ya спасибо)

@lipisinka81 ))

Вам рано очень, я дажеине начала еще, тк диастаз есть небольшой