Про осознанность сегодня много говорят. А кто понимает, что это такое? Что даёт нам осознанность в…

Про осознанность сегодня много говорят. А кто понимает, что это такое? Что даёт нам осознанность в жизни? Для меня осознанность это фокусировка на своих состояниях, ощущениях, желаниях, эмоциях, действиях в настоящий момент. Многое в жизни мы делаем неосознанно, в силу тех или иных привычек, обстоятельств да и просто бешеного ритма. Особенно остро это воспринимается мамами в декрете. Когда они начинают говорить:«день сурка», «не заметила, как ребёнок вырос», «не заметила, как прошло время», «не заметила, как навалилась усталость...как начала срываться на детях....как свалилась в депрессию» и т.п. И вот что-то в жизни мамы дошло до крайности, и она это наконец-то заметила! И тут некоторые начинают осознавать, что надо что-то с этим делать, а некоторые так и катятся по наклонной, жалуясь на несправедливость жизни. Но если мы начинаем обращать внимание на собственные состояния, чувства, ощущения и действия в настоящий момент, то в нашу жизнь приходит больше спокойствия, энергии, радости, больше порядка. Это происходит потому что мы:

- замечаем даже маленькие радости в жизни;

- лучше понимаем свои желания и способны увидеть кратчайшие пути к их достижению;

- способны поймать только зарождающиеся негативные эмоции, понять их причины и помочь себе их прожить, не доведя до взрыва;

- начинаем видеть окружающую нас действительность намного шире, видим больше возможностей;

- лучше понимаем себя и других людей и т.д.

Суть осознанного родительства, на мой взгляд, содержит в себе три важнейших принципа:

1. Чуткое отношение родителей к собственным потребностям,

2. Чуткое отношение родителей к потребностям своего ребёнка,

3. Осознание родителей ответственности за своего ребёнка.

Удаётся ли вам быть осознанным родителем?

#осознанность #осознаннаяжизнь #осознанноеродительство