И еще немамский вопрос: если вас, пэпэшных и худеющих дам настигает пиздец в виде компульсивного переедания, как вы с этим справляетесь? После родов осталась с 4 лишними килограммами. В результате после всех попыток похудеть, исключив ̶б̶о̶ж̶е̶с̶т̶в̶е̶н̶н̶о̶ ̶в̶к̶у̶с̶н̶у̶ю̶ вредную пищу набрала еще ＋ 2 🙄 Потому что впервые в жизни узнала, что такое сорваться и обожраться.
Комментарии
Начала ходить в зал, и планирую начать бегать. Делаю планки и прочее. Анна Цукур, девочка фитнес коуч, публикует много разных крутых упражнений. Летим скоро на море, это мотивирует)) а еще, когда смотрю на других барышень, которые через пару месяцев после родов в классной форме )
Просто сядьте на ПП и позволяйте себе небольшие слабости))) Если вы только сейчас узнали что такое срывы и диета - то вам еще повезло)) Компульсивные переедания это жесть, так что никаких строгих ограничений,только спорт
Считайте калории и будет вам счастье. Перееденное раскидать на остаток недели, и все будет гуд😉
Ещё классно помогает убрать хлеб и все булки....но надолго меня не хватает( хотя рез-т мгновенный...
Не ем после 6 вечера ни че го...тупо пью воду,до этого времени часов до 3-х дня ем что хочу,до 6 стараюсь обходится чем-то более легким...
Мне тоже ещё кило 3 осталось,2,5 ушли...
Сначала очень тяжело,а сейчас организм привык и есть не хочется...
Если совсем трудно,можно кефир вечером не оч.жирный выпить👍
@yanochka_ignatenko хз, я просто исключила все жирное, жаренное и сладкое. До этого не скажу, что сильно много ела дряни, но ела. Сейчас рубанула с плеча и собственно имеем что имеем(
Вы просто себя не ограничивайте так строго, ешьте вредное и сладуое но чуточку совсем. Конечно,если все так резко исключить то с непривычки начинаешь срываться))
Мне повезло, муж на пп тоже. Что б не допускать срывов, раз в неделю ем то, что не дозволено в течении недели. Но не все сразу, конечно😅в разумных количествах) за месяц выработалась привычка, и среди недели уже не страдаю.
Поднимайте каллораж, значит и корректируйте бжу. Пока есть срывы, это значит, что питание не сбалансированно и, скорее всего, мало углеводов. Короче говоря, если есть срывы - значит, вы что-то не так делаете
@filjulia мне "повезло", у мужа тоже есть пузо. Предусмотрительно раскормила его до сотни за время беременности))) сейчас он уже 94))
@vikki-kivi муж не худеет, не знаю как убрать вкусняшки из дома( пытаюсь внушить ему, что он тоже жирный, но пока не получается его обмануть( Вроде поддерживает меня, но на крысу жрет сникерсы, что делает мне больно😭
Перестала держать в доме вкусняшки. Только еда для еды по плану на день и следующий завтрак. А после завтрака вперёд в магазин за едой на день и следующий завтрак))) идти до магазина далековато. Так что отлично)
У меня та же херня.... в жизни б не подумала что со мной может такое случиться 🙈 а ещё пузо.... куда его девать??? Второй день практикую упр. Вакуум», говорят работает и желудок сокращает.... посмотрим🐷
@ksusssha пожалуй да, фактически первый раз. Сраный метаболизм(