Вот не было особых проблем со сном до последнего времени. Сейчас, в 1,5 года, постоянные укладываемы по 2 часа начались. Может это типа нормально, но меня убивает 🤦🏼♀️ есть какие-то лайфхаки как уложить спать 1,5 годовалого малыша? 😭🙏 я засыпаю быстрее каждый раз 😖
@alinasvyatkina, вот про два сна нигде не видела и вроде все ровесники один спят.
@afis, понимаете, какая беда, недосып - хронический в вашем случае, уже накопился! И вам нужно менять режим и укладывать ребёнка намного раньше! Гормон кортизол, мелатониновые окна и правила для сна - никто не отменял! Вы говорите о 30 минутах, но это накопительная история, в вашем случае измеряется уже десятками часов, которые ребёнок недосыпал 🤷🏻♀️
@alinasvyatkina, судя по этой таблице не досыпает полчаса) но будем бороться за сон))
@afis, очень много разных таблиц и норм сна, для меня 12 это мало, ребёнок спит 13-14, но даже в самых лояльных таблицах на Ваш возраст вот такие нормы ссылка
@alinasvyatkina, я смотрела,он спит в районе 12 часов в день, вроде это норма?
@afis, очень сильный недосып и переутомление у ребёнка. Посмотрите на нормы сна. Мало очень мало ребёнок спит. Пересмотрите режим.
@alinasvyatkina, мы уже давно один сон спим. Встаём в 9-10, первый сон где-то в 14-15 часа два спит. А на ночь пытаемся с 10 уложить но ложится только в районе 12 😞 вот хочу чтоб ложился хотя бы в 10
Теоретически сейчас период перехода с двух снов на один, нужно чередовать, день два сна день один, примерное месяц, может и больше, не самое стабильное время. В этот период они быстро переутомляются и нужно раньше укладывать.
Примерный режим на ваш возраст:
Дневные сны должны строиться исходя из «мелатониновых окон», и учитывая качество предыдущего сна. Может начаться небольшое движение в сторону перехода на один сон и для сохранения двух снов необходимо ограничить утренний сон 60 минутами, если есть сложности с засыпанием в обед.
Малышу необходимо 11-12 часов ночного сна.
Например:
6-30/7 подъем
9/9-30 – 1й сон (60-75 мин)
13/13-30 – 2й сон (60-75 мин)
Отбой в ночь не более, чем через 3,5-4 часа, после второго сна. Если один из снов отсутствовал (особенно второй) – не позднее 17/17-30!
А вариант просто попозже ложиться, если время бодрствования не превышается особо?
@afis, ну если у ровесников нет проблем с укладыванием, значит всё - ок, вы же столкнулись с проблемой, нужно искать решение