@tm_mary мой вес скачет 74-79 кг. Перед месячными резко приходит, после месячных очень мучительно уходит и так по кругу. Уже месяц у меня нет весов, сколько сейчас вешу- не знаю. Последний раз весила 77 кг..

Как успехи?) сколько скинули за это время?

@knopochka_mmm, да, конечно

@annetiik в лс подробно можно?

И да, вам совершенно не нужно сидеть только на гречке и кефире

Девочки, я достаточно не плохо разбираюсь в пп, собираюсь получать диплом в этой области, если хотите, я могу помочь вам, а вы мне) буду помогать и советовать)

@omka1312 было 2 бесплатных)

Ну добавьте меня)) попробуем кефир)))

@knopochka_mmm @saharok75 @omka1312 могу посоветовать страничку в Инстаграме kapitolina, у неё 2 марафона было, очень крутые, разнообразное меню и тренировки 👍 и не нужна гречка с кефиром. У неё полезные посты есть про молочку, воду и так далее)

Гречку выпаривать или варить?)

@omka1312 курочка🌚