Вакуум начала делать практически сразу! Зарядка в рд сразу. Одевай бандаж обязательно☝🏻Через месяц начала утром делать зарядку, элементарные упражнения. В июне будет три месяца, планирую идти в спортзал и в конце июня на массаж😍

Все очень индивидуально. Врач должен смотреть на швы после кс ( даже лёгкие упражнения могут спровоцировать внутр. кровотечение). Также не желательно все что связано с тряской и одновременной работой многих групп мышц. Упражнения с любым утяжелением. Иначе :

1) выработка молочной кислоты - молоко может поменять вкус, ребёнок перестанет брать. Как вариант предлагают перед тренями сцеживаться и кормить этим ( из жизни не знаю тех кто так решился, чаще просто гимнастику и растяжки оставляют)

2) адреналин - также на малыша влияет , на его спокойствие в том числе.

В лучшем варианте после разрешения врача это гимнастика, упражнения на мяче, растяжки, ходьба (элипс). Тонус мышцам и от этого вернётся, дальше сжигать проще будет излишек. Все остальное после конца ГВ.

@walentina_, выделение кислоты, молоко меняет вкус.

Вакуум начала делать практически сразу! Зарядка в рд сразу. Одевай бандаж обязательно☝🏻Через месяц начала утром делать зарядку, элементарные упражнения. В июне будет три месяца, планирую идти в спортзал и в конце июня на массаж😍

@keritoto, тогда только наблюдение у врача после кс по- поводу своих физ возможностей и удачи👌🏻😊

@anna_2018, спорт без гв у меня будет) спасибо большое за подробный ответ

Все очень индивидуально. Врач должен смотреть на швы после кс ( даже лёгкие упражнения могут спровоцировать внутр. кровотечение). Также не желательно все что связано с тряской и одновременной работой многих групп мышц. Упражнения с любым утяжелением. Иначе :

1) выработка молочной кислоты - молоко может поменять вкус, ребёнок перестанет брать. Как вариант предлагают перед тренями сцеживаться и кормить этим ( из жизни не знаю тех кто так решился, чаще просто гимнастику и растяжки оставляют)

2) адреналин - также на малыша влияет , на его спокойствие в том числе.

В лучшем варианте после разрешения врача это гимнастика, упражнения на мяче, растяжки, ходьба (элипс). Тонус мышцам и от этого вернётся, дальше сжигать проще будет излишек. Все остальное после конца ГВ.

Ну и строгая диета 👌 стоя живот выглядит вполне терпимо

Я пока жду, но очень активно качаю ноги, качая мелкого, прям напрягаю мышцы все, много хожу. Пресс не трогаю, думаю рано. Мне с животом помогли утягивающие трусы и крем флоресан, лежать на животе надо в самом роддоме сразу.

Через полгода спортзал и все силовые нагрузки. Мне сказали именно полгода ждать

@nastik2332 неа, не одна🤗 я даже думать не хочу о спорте😁

@nastik2332, пф. Я через 2 недели после кс начала пресс качать , присядать, гантельки тягать и хватило меня на неделю. Недосып, усталость сказали мне, что бросай это дело и иди поспи 🤣🤣🤣

Через месяц после родов, после УЗИ и одобрения доктора 👌🏻 причём здесь грудное вскармливание и спорт, вообще не понимаю 🤷‍♀️

мне даже кажется, что за тот мизер вакуума, что я успела поделать, уже улучшения есть))))

через месяц была на узи, через два у врача, начала сейчас немножко заниматься, на эллипсоиде немного бегала, пресс не трогаю пока, но вакуум вот как неделю стала делать, но без лишнего усердия, после первого раза желудок заболел🤔 потом всё ок))

Мне на УЗИ через месяц после родов сказали, что уже можно) главное - чтобы лохии прекратились, вот не раньше начинать.

@bukaty, сказала мне Катя, которая уже худая с роддома вышла))) шагомер включим и будем по озеру наматывать

@keritoto, а мне на выписке сказали, если через месяц гинеколог даст добро по со состоянию матки и шва, можно включать спорт, так что выдыхай 🙈🙈🙈 мы будем худыми скоро 👌🏻

Пару недель назад начала делать вакуум. Разок позанималась спортом немного, но сейчас сын почти целый день бодрствует, не получается заниматься...

хотя читала, что со спортом аккуратней надо..вырабатывается адреналин и передается малышу...

@nastik2332 не одна)

@valeriana, жизнь боль

@keritoto, конечно, это ж полостная операция!

@valeriana, так долго 😭

Спустя 6 мес можно вакуум делать! После Узи всех брюшных органов делала

Почему я такая ленивая 😤😤😤😤😤походу одна такая

А я уже начала вакуум делать,хотя кормлю. Иногда приседают и для спины упражнения делаю,пресс пока боюсь

Когда закончила грудное вскармливание