Моя кроха совсем плохо спит. Вернее сказать почти не спит днем. И кушать стала плохо, чмок-чмок пару…

Моя кроха совсем плохо спит. Вернее сказать почти не спит днем. И кушать стала плохо, чмок-чмок пару минут и все. Постоянно хничет,психует, проситься на ручки. Уснет на полчасика и просыпаеттся и плачет сразу. Просто не хватает ужеееее сил моих( понимаю что дочурке жарко и за этого она капризует. Но как помочь ребёночку в такую жару??? Как перестроить режим на болье рании прогулки???