Есть такое обалденное изобретение добрых людей, называется дневник счастья. Суть его в том, чтобы каждый вечер перед сном писать в тетради дату, писать "я счастлива", и 7 пунктов почему я сегодня счастлива, в конце каждого приписывая "и это счастье!". Хотя бы мелочи типа погоды или еды, если не происходит ничего такого супер счастливого. Минимум 7 пунктов, можно больше.
Так вот. Это кажется наивным и глупым, его лень писать, ну или некогда, ну или просто что за фигня и бред. Но вот добрый человек меня заставил это сделать, и объяснил мне, что если я пишу негативный дневник, то я вывожу негативную энергию, а потом перечитываю и вбираю обратно. Так что негативный дневник надо писать тоже, только тут же рвать, не перечитывая.
А дневник счастья нужно перечитывать.
И это я все к чему, к тому что я за месяц буквально 4 раза писала его, а сегодня написала в пятый раз. И когда перечитывала предыдущие, улыбалась, и теперь думаю, почему я блин не пишу это каждый день?
Вечер был немного грустный, а когда перечитала, так приятно стало. И даже не поверить что так много счастливого со мной происходит постоянно. Эти мелочи легко забываются, нужно успевать наслаждаться ими)
На фотографии самый счастливый человек в мире со своей дочкой.
Комментарии
@nevskaya_babe спасибо) мы расстались с Сониным папой и я пока это переживаю. Но самое страшное уже позади, сейчас уже кайфуем и настраиваемся на позитив)
@playitrock если правда есть черная полоса - желаю вам пережить, прожить и радоваться жизни дальше❤а если это внутреннее - иногда нужно высказать все, я хожу к психологу, например. Мне помогает проговорить именно другому человеку. Это, наверное, на интровертах может не работать
@nevskaya_babe ой, да, я всегда вела дневники, лет с 12. Постоянно перечитывала, иногда бывало полезно, например какой-то опыт как справиться с ситуацией, которая уже была. Но сейчас такой момент, когда насильно пытаюсь сосредоточиться на хорошем 😁😁
Классная идея! А про негатив - мне кажется, не надо его рвать. Лучше задуматься а что он есть на самом деле
@atherain18 ну я в подробности не стала вдаваться, а смысл там в том, что когда есть необходимость, берёшь отдельный лист бумаги и пишешь все что в голову взбредет, не анализируя, любыми словами, и не перечитываешь даже в процессе. И закончив, рвешь на мелкие части, либо сжигаешь. Так энергия выходит через руку (набирать на компьютере не подходит), и ты не забираешь её обратно глазами. Мне иногда помогает, напишу, порву, и забываю сразу что у меня вообще плохое настроение было 😁
Да, я тоже раньше вела такой дневник. Очень помогает позитивному настрою и немножко даже самоорганизации) А про негативный - прям запись плохого не слышала, не знаю, точно ли работает ещё и копание в негативе за день. Но мне помогало упражнение "три страницы" - с утра пишешь от руки на три страницы все терзающие тебя мысли, все подряд: тревоги, сны, сомнения и прочее за день и ночь, и потом закрываешь и идёшь заниматься своими делами, больше не перечитывая. Очень помогает тоже с утра выплеснуть все за сутки и больше не возвращаться к неприятным мыслям за день. Мне помогало во время беременности от тревог)
@leeta улыбка Саи 😁😁 да, это у неё крайняя степень кайфа, когда аж губа засасывается!!
@playitrock наверное, было очень тяжело. Рада, что вы уже пережили эмоциональный пик. Больше приятного настроения, ведь Соня такая очаровательеая❤❤❤.