Всегда выручал подсчет калорий+мало-мальский спорт.

ПП и спорт. Никакая диета не поможет.

Плюсую к Дюкану

Дюкан

Пп

Диеты напугают организм и он начнет запасать

Никакой диеты, результата будет 0. Только пп и спорт минимальный хотя бы.

Есть на пол ведра меньше😅

А если серьезно- едим когда голодны, и заканчиваем есть когда сыты, не переедать

6 лепестков

Минус 60

Пп и только

Правильное питание