Утром у меня каша либо овсяная, либо молочная или творог с бананом
В обед суп (бульон либо куриный, либо свинина постная, немного морковки, картофель/гречка/рис)
На ужин - картошка/каша и мясо (варёное, тушёное, запечённое). Ещё скумбрию запекаю
Пробовала уже макароны из твердых сортов пшеницы
Вчера ленивые вареники делала, но минимально муки положила и одно яйцо
Сгущёнку ем немного, галетное печенье, зефир 1 шт в день позволяла (у малышки аллергия пошла), кофе без кофеина с молоком, чай черный некрепкий и иногда немного листочков мяты кидаю.
А там уже разнообразные блюда готовлю из выше перечисленных продуктов. И перекусы ещё у меня, а то вечно голодная)))