Девочки это прям моя проблема из проблем. Я очень долго засыпаю на ночь, даже если я при смерти от усталости все ровно…

Не надо снотворное витамин В надо попить и все наладится

Кофе не пьете? Чай? Какао? Я бы теплое молоко с медом пила и в ванне с лавандой полежала

@mareok кофе и какао не пью вообще ,чай с утра

Мозг у вас загружен, и трудно уснуть. Плюс пик выработки меланина примерно около 9 часов. Раньше ложитесь и ребёнка раньше спать уклалывайте.

@stasya_a надо попробовать ложиться раньше. Вот я если в 21-22 часа не лягу то до утра могу бродить не спать.

У меня тоже так, если днем посплю, поэтому стараюсь в последнее время не ложится днем,засыпаю намного лучше.

@stasya_a @annamoy @danya1990 днём я не ложусь спать . ложусь спать как только укладываю детей тобишь в 21:00 ,но засыпаю я ближе к 12-1 ночи . а до этого времени то не удобно ,но жарко то холодно, по думки всякие

@stasay93 это все думки. Разгружайте голову. Книги читайте, мне помогает заснуть

@stasya_a когда ж их читать то. При наличии погодок пожрать некогда не то что читать .

@stasay93 ну вот спать уложили и на телефоне читать

@stasya_a если телефон в руких это вообще зло, могу и до утра учитываться,но не спать

@stasay93 ну тогда попейте что-нибудь успокаивающее.. Типа валерьянки, чай с ромашкоц

Чай в аптеке успокоительный

Я пила таблетки, называются соные. Вот реально помагали

@vikamasl вырубают намертво?или я буду слышать детей?

@stasay93 нее , слышала я все. Просто засыпала легко, а не в 4-5 утра.