Глубокое дыхание+ расслабление и Фитбол. У меня в род зале был. 9 часов прыгала, схватки почти не чувствовалось.

Надеюсь все гладко пройдет

Глубокий Вдох носом выдох ртом! Считаем( в уме) 1,2,3,4и одновременно вдыхаем 5,6,7,8,9,10 выдыхаем!

Глубоко дышать! Схватку нужно продышать, не зажиматься в кровать и не орать! А дышать, хоть это и сложно бывает!

@gradacarry хорошо осмотрели вас там😂

Давайте скорее смотрите видео там все вместе)) главное продышать схватку правильно.

@yakovlevata я ещё в отделении патологии. Через час переведут в родблок. Мест нет. Сегодня после осмотра половина девочек в родах. В том числе и я.

@yakovlevata, во во)))

@gradacarry, введите на ютубе «дыхание в родах кобаса», либо гугл/яндекс

@anastasia__27 там даже смотреть то не надо 20 мин)) он за 3 мин показывает само дыхание. Остальное болтает ерунду😂😂😂

@gradacarry так попросите акушерку/врача показать!

Тем более обязаны помочь вам.

Фитбол попросите, кому то он помогает очень)

Мне помогало еще стоять углом 90 градусов, опиралась на стол и бедрами раскачивала из стороны в сторону. Это так же помогает малышу опускаться)

P.s.легких вам родов🌼

@anastasia__27 можно ссылку на видео. лучше в вк. Пожалуйста. 🙏

@gradacarry, видео 20 мин,успеете 😂 как раз сразу на практике примените

@yakovlevata некогда смотреть. Я в родах 😵

Видео Кобаса о дыхании посмотрите. Очень доступно и ясно. Мне помогло на схватках)

А еще хорошо если массаж поясницы есть кому делать.. это прям каааайф

Продышать схватку правильно: глубокий вдох носом и медленно , словно, задувать свечу, выдох ртом