Доброй ночи мамочки, блин такая ситуация,стоит спираль задержка месячных 4дня даже признаков нет на месячные, в апреле…

Доброй ночи мамочки, блин такая ситуация,стоит спираль задержка месячных 4дня даже признаков нет на месячные, в апреле было 1числа, спираль стоит 7месяцев, сегодня делала тест,отрицательно, стоит поднимать панику? Я переживаю вдруг спираль с места сошла или что, в конце апреля села на пп скакалка, ещё три дня пила гербалайф чай утром и коктейль,может это влиять? Пару недель было п.а и ньюансы произошли,теперь переживаю