🌸Бесплатный марафон стройности🌸
Девчонки,привет👋🏻Завершился очередной марафон и мы предлагаем провести небольшую двух недельную эстафету,за это время вы получите все азы правильного питания ,у вас будет пример рациона,у вас будет 4 видео-тренировки с подробным описанием,общение и поддержка в общем чате .
Условия очень просты :
▪️Подписка @glagoleva_sasha @fitmam_s @podruzhki_ru ▪️На своей станице писать отчёт ,это может быть любая ваша фотография или даже фото пп блюда,вы можете пару слов сказать о том ,как провели день,как пытались и тренировались,хештег для отчётного поста#МарафонПодружки
До встречи в марафоне☺️👋🏻
Комментарии
@manyavkaa, @len04k, @vovkina_zhena, @tanyusik-demina, @angel1234, @pagoctb, Девочонки,старт с понедельника ,если решите участвовать ,напишите в Директ инстаграма🤗
Сумки в роддом: список вещей
Кому-то может быть полезно :)
Мои сумки в роддом🤰🏻
Список вещей получился большой😅)
🛍️Первая сумка (в родовое отделение):
▪️Документы в папке
▪️Телефон, зарядка, наушники
▪️Тапочки резиновые
▪️Вода - 3 бутылки с спортивной соской
▪️Перекус: батончики, печенье, шоколадка,
▪️Пакеты для одежды и обуви (при поступлении в приемное отделение)
▪️Сорочка на роды, носочки х/б, теплые носки
▪️Одноразовые пеленки 60х90 - пару шт.
▪️Прокладки урологические размера Super - 1 пачка (На случай подтекания вод. Они же ...
❗️Про МАРАФОН активного похудения ❗️
▪️ Старт 27.02.2017 ‼️‼️ (длительность 2 недели)
▪️В марафоне будет ежедневное питание и спортивные нагрузки + вспомогательные статьи
▪️Вам понадобится: фитбол, гантели 2 кг
▪️Призы:
🔸1 место: индивидуально написаная для вас программа правильного питания (изначальная стоимость которой от 800-1500 грн)
🔸2 место: корзинка правильных сладостей
🔸3 место: скраб-жвачка для тела "DUSHKA"
▪️Стоимость 100 грн
▪️Бесплатных мест 10 (как попасть на бесплатное место вам расскаже...
Симптомы менопаузы
КОГДА МЕНОПАУЗА НА ПОРОГЕ…
⠀
Или первые признаки её приближения:
⠀
▪️Стойкое укорочение цикла (пример: всегда был 28-29, а стал 23-24 дня)
▪️Часто появляющиеся задержки при ранее стабильном цикле
▪️Более скудные и короткие менструации
▪️Нарушение сна (проблемы с засыпанием либо частые ночные пробуждения)
▪️Необходимость вставать ночью в туалет
▪️Снижение либидо
▪️Сухость в области промежности и влагалища
▪️Нарушение и скачки настроения, усиление или появление симптомов ПМС
▪️Нарушения памяти и концентрац...
Всем привет 👋🏻
У меня девчушка 🌸❤️🌸
Девочки,🆘‼️‼️‼️
Начала собирать сумку в роддом.Кое-что уже купила
▪️прокладки
▪️одноразовые пеленки
▪️детские влажные салфетки»солнце и луна»
▪️ватные диски
▪️мыло жидкое для подмывания младенцев»мое солнышко»
▪️халат ,ночнушка
▪️зубная паста,щетка,шампунь,мыло,полотенце ,тапочки резиновые
▪️салфетки сухие
▪️пакеты для мусора
▪️ватные палочки
▪️влажная туалетная бумага
▪️вкладыши в бюстгальтер
▪️памперсы
ЧТО ЕЩЁ Я ЗАБЫЛА????ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА)🙏🏻😇ничего без вас не могу!
Можно мне