Девочки,как худели после родов???Мы на ив.делитесь своими методами

С беременности убрала хлеб,перешла на хлебцы,и стараюсь придерживаться ПП каждые 3часа кушать или пить чаек,перед едой стакан воды.И не забывайте про витамины я на фемобионе 2 с беременности,все хорошо.

Для животика упражнения на пресс

@ytak.86, спасибки)

На фитболе начала пресс качать, не так тяжело как с пола, через неделю уже будет результат. Сначала сколько сможете, потом мин три подхода по 20 раз. Два дня качаю, день отдыхаю.

Вареное, тушеное. Соль ограничено. В общем диета как будто вы на на и все быстренько уйдет))

Завтрак,обед углеводы и белок, ужин белок, пить воды из соотношения 30 мл на 1кг веса и больше движения)

Вечная проблема наша ))) я убирала все вредности, пила и пью по 2 л воды , 25 ти мин тренировки дома , плюс позже подключала Энерджи Слим и коктейлями смарт заменяла ужин.

Энерджи Слим ) программа рассчитана на 25 дней

Коктейли ) очень вкусные , всего 200 ккал

@mamasoni16, а сколько они стоят?

@natali19890305, ответила в л с

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.