Девочки , пожалуйста , поделитесь , что кушаете на ГВ? Уже и не знаю, что есть ! Надоело одно и тоже…

Та можно все есть, только не сильно жареное, острое, соленое

И исключать аллергены и газированные напитки

Если кормишь грудью, то нужно не одно и то же кушать, а делать разнообразное меню

Пробуйте все по чуть-чуть и смотрите на реакцию.за месяц перепробовала все,со второго месяца ела все ни в чем себе не отказывая

@p_kateryna, реакция на след. день появляется или в тот же?

До месяца рекомендуют придерживаться диеты, после - вводить небольшими порциями все, что привыкли есть до беременности. Я сейчас ем: каши гречневая и овсяная, супы гречневый, вермишелевый, рыбный, картофельный, омлет, пюре картофельное, рыба белая: хек, камбала, окунь, мясо: курица, индейка, перепелка (запечённое, отварное, пареное), кисломолочка (творог, кефир), сладкое (зефир, ирис), соломка, крекеры, печёные яблоки... 🤗

@vip_tato4ka, вспомнила ещё: можно тушеную куриную и говяжью печень ☝🏻

@vip_tato4ka, в течении несколько дней