Бытует мнение, что периодическое голодание не эффективно в создании тела твоей мечты. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Я…

Бытует мнение, что периодическое голодание не эффективно в создании тела твоей мечты. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Я пример того, что это не так. Практикую, как теперь модно называть, периодическое голодание уже 9 лет. Моя схема режима питания колеблется в рамках 14/10 и 16/8. Что это значит:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🖋️16 или 14 часов голод (сон тоже включаем в расчёт) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🖋️8 или 10 часов пищевое окно ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Почему именно такая схема питания мне удобна? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍽️я могу позволить себе есть то, что люблю и в достаточном количестве (сохраняя рацион нормы для моего возраста/роста/веса /физической нагрузки) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍽️я не имею срывов, потому что у меня нет жёстких ограничений в дневном каллораже⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍽️такое питание не является диетой, а значит я могу выбрать интервальное голодание стилем жизни и держать/изменить нужный мне вес⠀⠀ 🍽️сама могу выбрать удобное время для пищевого окна⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍽️так же могу использовать периодическое голодание как союзника в сжигании подкожного жира, выстроив свой рацион иначе ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍽️я могу позволить себе нарушить время приёма пищи, устроить читмил на ночь (если на периодическом голодание так можно сказать) ⠀ Живя в таком режиме долгое время, у меня пропало желание и чувства голода на ночь. Да, и если я нарушаю свой режим, это как правило лишь при особенных обстоятельствах (дни Рождения, встречи с друзьями, путешествия и тд.) ☺️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ П. С. ❗Начиная периодическое голодание, не забывайте, что совмещать с другими диетами может только профессиональный спортсмен. ❗⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀