Всем привет

Я создала специально левый аккаунт, потому что в моем мне стыдно писать такое на всеобщее обозрения. Если знакомые из реальной жизни в подписках.

Мне нужна ваша помощь.

После тяжелых родов , у меня появилось ректоцеле и опущение органов малого таза.

Я делаю упражнения на тазовое дно, но видимо неправильно. У меня подтекает моча , что через 30 минут после мыться, влажные трусы. И пахнет

К концу дня, от меня воняет уже как от бомжа.

Уже муж говорит, кто из детей нассал и где, пахне...

Девочки снова поднимаю тему опущения матки.

Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства)

1)Это уколы с гиалуроновой кислотой

2)Упражнения Кегеля

3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете)

4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы

Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают.

Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у к...

Думаю тут это будет актуально, как нигде 😄 все мы знаем что нужно тренировать мышцы тазового дна и восстановливать их после родов обязательно! Иначе опущение органов нам обеспеченно, а там и куча других проблем ... думаю все понимают это.

❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌

Все стол заявок закрыт 😅 всем отправила, кто успел 🥰

Смотрю все так же пишут, я создала канал в телеге где вы сможете скачать мк по тренировке интимных мышц, да и не только, буду делиться там полезными мк, гайками, книгами а то такого спроса я...

Занялась я тут вчера перешивом купальных трусов из бабкиных которые делят зад на 4 части,в нормальные стринги так скажем😂А сегодня когда закончила и начала фотать их на себе вспомнила конечно же про то,что обещала написать тут свои обновлённые тренировки🥲🤦🏽‍♀️

Скажу сразу,текста много..)

Весь материал взят из онлайн тренировок Анастасии Шардаковой,я тут вставила далеко не все тренировки конечно,из всего материала тоже использую не все,какие то заменяю на те же обыкновенные отжиманий и приседы/ягодич...

8 невероятных фактов о беременности и родах

Если ты еще не осознала, в каком удивительном положении пребываешь, вот неоспоримые тому доказательства! Признайся, ты и не догадывалась, на что способен организм беременной женщины.

1. Волос становится больше

Твоя внешность претерпевает колоссальные изменения. Под влиянием гормонов меняется состояние кожи (одни наблюдают вспышки акне, у других появляется естественный «влажный финиш»), ногтей и волос. Последние радуют особенно – становятся гус...