Сегодня начала приседать наконец то))) так как малоподвижная жизнь у меня. Жаль что раньше не занималась.. занималась,…
Сегодня начала приседать наконец то))) так как малоподвижная жизнь у меня. Жаль что раньше не занималась.. занималась, но не регулярно. Всегда бросала в пол пути...
кстати это не для того чтобы приблизить роды, а чтобы они были легкими, легко открылся таз во время родов инша Аллаһ...
А вы занимаетесь спортом, фитнесом? Или у кого были роды легкими благодаря фитнесом?
@imom·
Расскажите подробнее пожалуйста
У меня работа сидячая, может после работы тоже начать приседать
JSan·
Говорят упражнения Кегеля помогает)
Dana·
А разве нам можно приседать?
Anara ·
@dinka29, неглубокий присед с раздвинутыми ногами можно на третьем триместре. Посмотрите в ютубе зарядку для беременных на 3 триместре.
Mariya ·
В ожидании первенца
Наверно тоже начну приседать😁
Аня·
Мама двоих (8 лет, 12 лет), ждёт третьего
Лучшая зарядка для беременных это мыть полы руками. Не на коленках а в позе раком. И бедра двигаются и таз разробатывается
Kuzya·
Мама дочки-младенца
на фитболе занималась, родила за 5 часов, первые роды
AyshaHumayra·
В ожидании первенца
@jana0112 в ютубе покажет подробнее. Вам лучше искать там. Очень полезно и для циркуляций крови, предотвратить гипоксию плода. Ну не только приседание конечно, вся упражнения которые можно беременным...
А.А.А·
@cepde4ko блин а мне неудобно, задыхаюсь и со временем живот будет мешать(