Любите зависать в телефоне?Тогда этот пост для вас.
⠀
Сегодня мы подготовили для вас 5 способов избавления от телефонной зависимости.
⠀
✅Пересмотрите свои приложения. Оставьте только действительно нужные и полезные.
Сейчас столько разных приложений, кажется что все они нужны, а в итоге многие только отнимают наше время. Я например не устанавливаю приложение вконтакте, потому что каждое оповещение будет отнимать время. Если не готовы удалять приложения, то хотя бы отключите уведомления. Новые значки не будут появляться в панели уведомлений, и у вас не возникнет соблазна их прочитать.
⠀ ⠀
✅Сделайте свою спальню местом, свободным от телефона. "Но на телефоне же будильник" - возразите вы. Не используйте телефон в качестве будильника.
Сколько раз перед сном вы просматриваете ленту инстаграм или новости в контакте? Если телефона не будет поблизости, то не возникнет соблазна взять его в руки.
⠀
✅Посчитайте время потраченное на телефон.
Сейчас есть разные приложения, которые показывают, сколько времени вы сидите в телефоне.
Я использую Moment, именно оно мне помогло пересмотреть свои отношения с телефоном.
⠀
✅Попробуйте устанавливать перерывы. Полистали приложения, новости, сразу установите будильник на 20 минут и уберите телефон экраном вниз. Не берите его в руки, пока не сработает будильник. Потом проверьте не пришли ли сообщения, не пропустили ли что-то важное и снова установите перерыв. Увеличивайте постепенно время перерыва. Можно каждую неделю добавлять по 5 -10 минут. Очень скоро вы заметите, что можете спокойно провести без телефона целый час.
⠀
✅Современный смартфон может заменить кучу всего: книги, газеты, журналы, телевизор, навигатор, плеер, будильник и тд.
А теперь представьте, приходите с работы, почитали новости, посмотрели эпизод любимого сериала, почитали перед сном хорошую книгу и пошли спать. И все это время вы пристально смотрели в телефон. Как-то не очень получается. Может все таки не пытаться получить все в одном устройстве? Попробуйте почитать книгу не в телефоне, посмотреть а компьютере, а музыку послушать на плеере. Тогда вы не будете так одержимы одним устройством.
⠀
❓А вы много времени проводите в телефоне?