Итак прошла 1 неделя моего похудения. Итоги: Вес ➖ 5.4 кг Объёмы талия и бедра ➖ 1 см. Грудь не…

@dukarlu но мне приятнее надеть платье в такую облипку что пипец и сразу веселее от отсутствия пиццы 😃

@dukarlu ну а в чем смысл сидеть 2 недели на 700 ккал, а потом закидывать торты и салат с майонезом.

Чтоб потом опять 2 недели сидеть голодной?

Нет уж, такие "качели" не по мне..

@helga_8607 я худела несколько раз в жизни, набирала вес только беременная. И сейчас впервые за 10 лет я немного набрала, но на это есть несколько причин и я сейчас снова сбрасываю. Но в целом я вешу 57 с копейками при росте 168, у меня здоровый вес, а до идеала всегда есть, что убрать 👌

@semochka16 кто сказал, что я потом жрала торт и майонез литрами? На 700 ккал две недели, потом на 1200 ккал

@dukarlu конечно, всегда есть что убрать. Это вообще вечная борьба с лишним весом. Но если уж худеть, то навсегда, без двухнедельных диет. Такие качели не по мне совсем, плюс 10 кг минус 10 кг.

Девочки!!!!! Мои милые и красивые девочки! Дискуссии не имеют смысла, у всех своя правда. У каждой свои радости в жизни и разный организм, это же все понимают? Вроде как надо просто порадоваться за автора поста, сказать ей МОЛОДЕЦ! Так держать 💪 она не глупая 16-летняя девочка. Как бы каждая из нас не худела, всё что нам нужно, это ПОДДЕРЖКА!

Девчонки, все у всех по-разному и диеты и образ жизни комфортный, я ем в выходные, особенно летом и шашлык и мясо и хлеб и торт и бургер раз в месяц в мясоруб , и мне в кайф , но в будни питаюсь правильно, для себя правильно, не ем после 19.30 , пью когда хочу, не по 2 литра в день и вешу 52 сейчас , зимой была 54, мне это комфортно , в отпуске отравилась и неделю весила 49, была дрыщем , мне самой не нравилось, но моя подруга с таким же ростом 165 - только в 49 себя классно чувствует и выглядит отлично) все индивидуально и все равно не подеретесь😋 я не люблю отекать после суши и сладкого и поэтому дома у нас этого нет, но когда приходит моя мама, для нее всегда найдется и печенье и конфеты, она всю жизнь 50 кг ни больше и ни меньше

@dukarlu конечно ты права! У всех свои идеалы) борьба с лишним весом это всегда трудно. Это всегда ограничения)

@helga_8607 просто легко быть 50-55 кг и раздавать советы "как правильно надо худеть" девочке 100+ кг весом, другая немножко ситуация! 😊

@dukarlu так а решение то одно у всех- поменять пищевые привычки и закрыть рот) хоть 60 ты кг, хоть 160

@dukarlu согласна! Спорить не о чем! У всех свои методы, и я не говорю, что питаться на 700 ккал это плохо, я говорю,что мне это не подходит! Автору удачи👌

700 мало

На 1200-1500вы будете скидывать ещё лучше ну или по кр мере не хуже)

Зато вы себе обменку не сломаете и потом не наберёте

👌

@mom_katena спасибо уже пройденный этап. Не работает. Не худею я на 1200.

@helga_8607, @yulianastar, девочки, я худела, как худеет Маша. И это было самое прекрасное похудение. И давно уже новые исследования подтвердили, что не надо весь день жевать, как гусеница (5-6 раз) и результат сохраняется надолго, если следовать инструкциям врача.

@belkina_nata_ у меня муж жует как гусеница сейчас , со 100 кг на 10 за две недели похудел)

@yulianastar, это ДРУГОЙ МЕТОД. И он запотентован, разработан врачами-психотерапевтами. И он имеет место быть. Если мужу подходит пп, ради бога. Я видела мужиков, которым не помогало ничего, а кодировках помогла и они несколько лет держат результат. Надо выбирать метод, который подходит и худеть, как нравится.

@belkina_nata_ так а я ж не спорю, просто такого же мнения, что и то и то может быть , мужу нравится 5 раз есть, но он не любит грудку, поэтому ест все, кроме нее, кодировка это вообще что-то крайнее , типо как от алкоголя, как я понимаю

@yulianastar да как от алкоголя. Но глаза ты все равно не обманешь. Контроль себя тоже нужен

@maselana о даже я угадала , можно было ток от пива закодировать, я б мужа уговорила

@1300ккал и спорт 2 раза в неделю плюс ежедневная прогулка по часу вес стоит не худею(на гв тоже) но меньше 1300-1500ккал не могу,нервная становлюсь и срываюсь быстро,удачи

@alen4ikstar я срывалась. Поэтому закодировалась.

Вы умничка!!!удачи вам!!!🌷

@tata-89 буду стараться.

@mashelya это точно, я вот за месяц 7кг только скинула и то это хороший результат, а когда быстро скидываешь, потом быстро и набрать можно

@maselana так-так-так, а что за кодировка? Где? Почем? Я то наивная думаю, что ты просто не ешь и чувствуешь себя прекрасно, а тут секрет есть😅

@maselana, а что значит кодировка от еды? Я просто раньше о таком не слышала 🙈

@charme.poupee кодируют, что меньше ешь. Как от алкоголя или от наркотиков.

@semochka16 кодировка, уменьшает тягу жрать. Центр "Ветер перемен" сибирская 33. 8 тысяч.

Вот и я .никак не могу решить КаК худеть. При росте 165 вес 64. Мне не комфортно, сидеть на голодных диетах не могу,думаю что делать и как унять аппетит)

@maselana кодировка реально помогает?

@lena030576 такие девочки у нас тоже в группе были. Кто последние 5 кг никак убрать не может. Тоже кодируются.

@lena030576 малышам по весу не знаю. А на больших дамах видела в живую.

@maselana вы про каких малышей?

@maselana блин 8 тыс😩

Я как нибудь сама, а то 3 тыс абонемент в фитнес, 8 тыс кодировка, муж убьет меня😂

Он может 8 кг за месяц скинуть без всяких кодировок, а я 5 скинуть 2 месяца не могу

Я худела в этом центре только я из барнаула, но скажу так что 600-700ккал мне хватало сполна при грамотном подборе продуктов это очень даже и не мало. Главное потом держать свой вес . Удачи вам!

С завтра сажусь опять на подсчет калорий, в тёплое время мне легче худеть, зимой мерзну очень. Было бы круто делиться рецептиками и результатами.

@lena030576 малыши= малый изначальный вес

@semochka16 у меня абонемент на фитнес вышел в 2,5 в месяц и кодировка на пол года. 8к. Не убил.

Хотя вот если я так бы сделала через месяц, когда у нас будет ипотека.... Думаю убил. Да я бы сама себя убила.

@1an99na1 не мало. А я ещё и на 1000. Так вообще обжора.

@maselana не у меня бывали дни на 800-1000ккал когда хотелось поесть гречки, картошки или сыра

@1an99na1 а я все это ем 🤔

@maselana у меня вот от этих продуктов вес останавливаетьсяться, гречка и картошка вообще не для меня)

@1an99na1 ну да. У меня такой продукт мучное. Любое.

@maselana, просто не знаю как происходит сам алгоритм 🙈

@maselana, вы вдохновляете !

Скачала счётчик калорий😊спасибо Вам😉

@charme.poupee группа вк 600ккал. Найдите и спросите организаторов. А я уточню можно ли мне открывать это таинство.

@karolek вам спасибо. Я теперь точно пойду вперёд. Не могу же я такое количество народа подвести?!

@yulianastar, согласна с каждым твоим словом

Ем все, абсолютно😐

Тренер ничего не запрещает есть, у него такая политика,при этом не люблю сладкое впринципе....

Но люблю кфс или бургер

И раз в две недели могу себе позволить

Треню три раза в неделю

И при этом худею🤷🏼‍♀️фантастика

А в будни так же стараюсь пп

И мне кажется это такой кайф☺️☺️☺️☺️

Вот правильно dukarlu написала каждому своё

Автору добра и крутых результатов

Не забывайте делиться с нами вашими победами💋💪🏻

@yulianastar, @helga_8607, @dukarlu, а 700 ккал это например что и сколько? Хочу представлять .. пока остальные комменты дочитываю

Ой сколько комментов много.. Желаю вам дойти до своей цели, не сорваться и верить в то к чему вы стремитесь!

Я давно давно когда худела каждый раз перед физ нагрузками сама себе говорила пусть будет все не так как будет, пусть будет все как я хочу)) бред наверно но мне так легче было)) и каждое утро встала и говорила себе что сегодня я скину например кг один и верила в это и худела

@brusencova

Короче самовнушением занималась)

@brusencova

@brusencova я не знаю точно, но порциия чикен макнаггетс это 880 ккалл

@brusencova так не ответишь. Это может быть 200 грамм торта. А может быть 3 сырка глазированных. 3 сосиски. Ну либо мини дозы нормальных продуктов- крупа, мясо, овощи

@vmestenavsegda я тоже этим занимаюсь. Только у меня, огромный текст на это перед сном.

@helga_8607 далеко не мини дозы....курица 100г условно =100 ккал. Да ужраться можно 😋

@maselana, о, не так всё страшно как я представляла в своей голове.. ну для меня) я примерно так и питаюсь и ещё мечтаю набрать вес таким образом 😂🙏🏼

@helga_8607, подожди , я вижу 20 пельменей или 8 котлет.. ну как бы🙄

@brusencova ну да... Набрать. Хотя мужу я помогла с 10 кг. Очень возмужал.

@maselana 100гр в сыром виде. В готовке это не очень много. Тем более на день. Я худела на 1500 ккал, я помню эти порции 😊

@yulianastar, ну пример не подходящий, девушка же не будет питаться этим во время диеты

@helga_8607 смотря на какую тарелку класть 🤣голод он в глазах.

@brusencova это не корректная таблица. Совсем. Какие котлеты? Жареные, на пару? Из какого мяса? Какой граммовки? Ну и есть весь день одни котлеты это 🤦‍♀️ просто чтобы набить кишку? Я не могу так питаться, соотношение бжу должно быть для здоровья

@helga_8607, у тебя какой вес? Я так мельком отметила, что ты в моей весовой категории🧐 @maselana, извините что не по теме.. я буду ждать ваших результатов , заинтриговали 💪🏽

@helga_8607 да епт, это же просто пример. Возьмите котлеты как в столовке. + у меня ложка масла в день столовая. Хочу на ней жарю, хочу парю.

@brusencova сейчас 52. Но я хочу обратно 49-50

@maselana я понимаю что пример. Для меня не корректный

@brusencova нормальный пример, есть люди, которые считают калории и едят все подряд )) такой способ худеть , каждому своё, но ещё вопрос в другом, ведь должны поступать все вещества полезные в организм , чтобы кожа и волосы в пыль не превратились )

@helga_8607 я могу скинуть пару своих дней и рецепты. У меня белки и углеводы в равном соотношении. Жиров по минимуму

@helga_8607, ага, я так примерно и думала

33 пельменя- прелесть, можно три раза в день по 11 пельмешек и два перекуса ещё по яблочку))

@maselana вам подходит такой метод, замечательно. Вы сейчас свои жиры будете расщеплять, из запаса. По этому у вас и жиров нет. У меня бы цикл пропал без жиров)

@helga_8607 пейте масло льняное и не пропадёт

@yulianastar лучше не по яблочку, а грибочку, чтобы белков больше было

@maselana не, у меня в рационе есть жиры. Орехи. Растит масло. Сливочное по утрам. Шашлык😃

@maselana ну вот вчера я читала статью и поняла, что у меня программа сейчас прям отвечает современным нормам, там говорится, что углеводы должны быть по минимуму, а жиров как раз избегать не нужно, ну это я лет 5 уже знаю, но сейчас убедилась , и что завтраки , например, должны быть белково- жировыми в большинстве случаев, а когда с утра физ нагрузки только тогда углеводы- овсянка таже , вот у меня так каша осталась раз в день, но у меня эта программа, по которой сейчас питаюсь на месяц, перед летом подсушиться , плюс массаж раз в неделю

@helga_8607 👆

@helga_8607 я тоже ем шашлык, но добавлю к нему яблочко или другой углеводик. Без жиров буду лысая и страшная. Тем более я кормлю. Да и без льняного масла мне было бы тяжело.

@maselana я к шашлыку углевод не добавлю. Только зелень. У меня очень сформированные пищевые привычки. Культура питания)

@yulianastar углеводы дают быстрое насыщение и удовольствие. Я их ем, но заедаю белками, которые будут долго перевариваться и давать сытость. Жиры по минимум это не значит что их нет. Но они не большая часть рациона.

@helga_8607 а зелень это что? Жиры наверное... 😋 😂

Огурец это что? Помидор?

Или углеводы по вашему это конфеты? 😂😂😂😂😂

@maselana это хлеб. Это крупа. Сколько углей в одном яблоке? В помидоре?

@helga_8607 не мало.

@maselana в 100 гр яблока 17 углей??? Макс 6-8. Чё за таблица?

@helga_8607

@helga_8607

Выбирайте любое яблоко 🍏

@maselana ну не 17 же. В зеленом 9

@helga_8607 я вот только одного понять не могу. Цели нашего разговора?

Я же не учу вас есть как я. Я не говорю, что вы не правы. А что вы хотите от меня? Переубедить? Что доказать?

Мне просто интересна конечная цель.

Или это просто пустое перетирание?

@maselana я ответила вообще не вам. Но в вашем топике. Вы ответили мне. Про порции и таблицы некорректные.

Пролистайте вверх) вы задаете вопросы, я отвечаю. А потом я же еще и перетираю и пытаюсь убедить 🤗

@helga_8607 ну я порции тоже не вам отвечала😊 примеры были условные. Это же не конкретные рецепты. А просто для понимания что это овер как до хрена еды. Ну да Бог с ними.

Зацепились языками...

@maselana я написала девушке про мини порции. Вы ответили мне что это не мини порции. Как не мне то вы отвечали?

@helga_8607 во многих ваших ответах было " я лучше, я лучшая, я больше знаю, у меня, есть культура питания, а ваше питание отстой, вы ничего е понимаете и т.п." если это не так, то простите я вас не правильно поняла и мне показалось.

@helga_8607 ну потому что выше я привела примеры порций условные и они не мини э. И я ем не мини. И все от тарелки зависит. Положите в блюдце и будет ого го какая порция 😂😂😂

@maselana это действительно не так и специфика восприятия информации в интернете обманчива порой, на любом форуме. Я не вкладывала в свои слова такого смысла, боже упаси. И я совсем не зазнайка как вам показалось 😊 я не лучше знаю, я говорю про свой опыт. Не больше

И я точно знаю, что работа над собой очень сложная. Я писала в самом начале об этом, и что главное в этой борьбе не потерять здоровье. Поэтому ваши 700 ккал всколыхнули такое обсуждение) так как у всех женщин вечная проблема лишнего веса и все что то да знают в этом деле. Поэтому удачи вам и через полгода будете хвастаться результатами. Но мне бы такая схема не подошла 😁 и многим тоже. Но если она работает на вас, то слава богу. Так как это сложно, трудно и надо держать себя в руках постоянно 💐

@helga_8607 я изначально говорю даже так : " не делай как я" это действительно не полезно, если делать так бесконтрольно и на авось. Я знаю, что и как в моем организме работает. Прошла комплекс обследований, анализов, много врачей и потом уже пошла на кодировку. Я ставлю эксперимент.

Мой брат вон вообще на 2700 худел. Минус 40 кг за год. Тоже такое может быть. Каждому свое. Даже таблицы для подсчётов разнятся сильно.

@helga_8607, вооот) для меня платье вот в эту самую облипку- стимульнейший стимул 😊