@irinchik1905 магги яичный вариант

@irinchik1905 магги яичный вариант

Мне наоборот проще отсидеть на диете и быть счастливой 😀как пример круг диеты (28 дней ) скинула 9кг100грамм

@anna_1506, в #БС уже давно нет таких адских заданий , у них по последним проектам например сделать 15 подходов по максимуму количеств раз. Посмотрите их последние проекты тренировки и задания, более адекватные , но не менее эффективные. Тк вымотать себя просто , а в итоге подавленное состояние и срыв. Вообще во главе всего правильное питание ... тренировки без него ничто...

тоже надо худеть , буду за вами блюдить и мотивироваться 😄👍👌

@sofyasofyasofya, да я не смогу голодать и диета это не моё😄 я дольше двух дней не продержусь на них. У меня зависимость от сладкого и я себе его раньше позволяла много. Сейчас проходит и желание уже меньше. Думаю пора с моими конфетками завязывать😆

А вот мясо я обожаю и жить не могу без него.

А 45 когда была тоже не худела специально, само как то 🤔 Ведьма видимо была😆 ела и не толстела.

Родила и все эти способности пропали

@katerina_sht по-моему, в этом деле самое важное-это сохранить здоровую голову. И любить и принимать себя не зависимо от формы. Если ты получаешь удовольствие от еды, не стоит от него отказываться ( без крайностей). Нам же не надо в фитнес бикини выступать) ты и так красотка с отличной фигурой. Лучше уж есть пироженки и быть доброй милахой с лишним см, чем худосочным злыднем, жующим веточку укропа.

@sofyasofyasofya, до беременности я была 45😑 селёдка блин. Не хочу теперь быть такой худой. Как подросток блин смотрю на старые фото

@sofyasofyasofya, я тоже хочу добить до 50кг цифру на весах😄 ещё нужно 2кг, но вес вообще плохо уходит. А сантиметры так неожиданно радую.

Надо наверно мне питание пересмотреть всё таки🤔 есть погрешности, каюсь

@tamara86 если ее заливать, то норма кефира быстро закончится. А так хоть кефирный перекус можно устраивать.

@katerina_sht да это так, но вот мне для психического спокойствия нужна определенная цифра на весах. Ну и измерение см каждую неделю это привычка. И, кстати, однажды я тоже делала фото до, и ревела сидела. Реально себе казалась нормальной такой, а оказалась булкой пышной) эти фото храню и периодически делаю новые для контроля.

@betty84, ещё можно гречу кефиром заливать с вечера, тоже норм. Пропорции не знаю ))

@sofyasofyasofya, @betty84, девочки вес это вообще не главное. Сейчас я это поняла. Главное отражение в зеркале и сантиметры.

Выше где моё фото с нормальной такой разницей. В весе я потеряла всего 2 кг, ито я думаю что это была просто вода 🙈

Сейчас мне пофиг на весы и вес. Главное сантиметры.

На первом фото я в удасном состоянии, но вес мой при этом 54кг, при росте 167. Впринципе то нормальный вес, но тело ужасное. Когда муж сделал это фото, нам обоим поплохело. Не думала, что всё на столько печально

@sofyasofyasofya, слабовато да😀

@betty84 а в праздники слабо? 😉

@sofyasofyasofya, после праздников на гречу ))

@betty84 да не за что, только при выходе можно заплыть немного. Но это вода, она тоже быстро уйдет.

@sofyasofyasofya, о дак вообще можно жить, раз сколько влезет 😀. Надо пинок дать организму под одно место 💪 спасибо 😀

@betty84 да просто отвариваешь и ешь. И кефир. И воду простую. Больше ничего четыре дня. Но это реально только как экстренная мера, если все другое эффекта не дает. Греча : вода = 1:2 кефир до литра в день, греча сколько влезет.

@sofyasofyasofya, я на 60 застряла...😀 мне бы 58 я буду счастлива . Да уже 59 морально легче будет 😀. Так делитесь рецептом гречи ?😆

@betty84 вес просто не уходит? Я вот застряла на весе 57 кг. Никак не могла с этой цифры уйти, пп, питьевой режим соблюдала. Тренила. Без эффекта. Потом 4 лня на кефире и грече посидела и норм. С мертвой цифры сдвинулась. Нормально начала есть и вес еще вниз пошел.

@anutka0705, уже некогда. И лень. Да и я не собираюсь что бы муж видел как я занимаюсь. Он в ванной, сын кушает, доча спит а я спокойно занимаюсь..без оров и насмешек

@nastyatrefilova, через час, полтора

@anna_1506, главное сила воли😀ну и поддержка. Если б не муж я не взяла бы себя в руки

@anutka0705, а после еды я не могу не заниматься

@nastyatrefilova, Настя умничка! Надеюсь и я смогу похудеть.

Какое отвратительное фото вы нашли 😬 на него б смотреть, когда захочется шоколадку)

@anutka0705, нууууу😅 я говорю эти тренировки взяла и популярного проекта для похудения😃 700 раз не обещаю конечно присесть 😄 нооо раз 350 постараюсь 😂

@nastyatrefilova, Настя на голодный желудок лучше не надо.

@anna_1506, 700 приседаний в первый день???? Видимо у вас отличная физическая подготовка)

Ну и про разминку до, с растяжкой после не забывайте)

Круто, но я наивно полагала, что тренировки дома это для меня😄ха, наивная я, только хардкор и только с тренером, тк я еще та филонщица😂 и да я за гв переживала😅

@alexandrahoz, спасибо😄

@nastyatrefilova, круто ! Надо тоже сползать в магазин .

@betty84, изолят это чистый протеин то есть белок..это для строения мышц, так как в рационе я не могу набрать норму белка. Казеин тоже белок но пьётся на ночь, ты спишь а мышцы питаются..а жиросжигатель жир как мне кажется не сжигает но зато там есть в составе одна очень крутая смесь от неё энергия, особенно если попить кофе, потом жиросжиг😀муж 2 часа присесть не мог😆все продаётся в спортпите

@nastyatrefilova, а где взяла изолят , казеин , жирозжигатель? Как два первых действуют ?? Мне надо 3 несчастных кг убрать самые сложные...

Нормальные ноги!!!! У меня и при нормальном весе в 60 кг холодец!!!)

Я с роддома вышла 72... сейчас 60, но мне ещё минус 3 кг надо . Питание только без тренировок . Я начинала сама по инету , добилась только болей в коленях диких ( приседания тоже были ) поэтому осторожнее нагрузку такую ( 700 приседаний ) причём важно разогревать мышцы , чтобы болей не возникало . Но я не гуру в похудение 😀 2 года все худею худею , ни как не могу 😀

@betty84, а я не типо..взялась за треню каждое утро на голодный желудок, сладкое заменила протеиновыми батончиками, хлеб заменила хлебцами, ну и все на пару в основном. Пью витаминки, изолят, казеин😀ну и для энергии жирозжигатель, после него как мотор в жопе

@mordovinanata, ага оттуда, нашла в инете

@nastyatrefilova, Настя молодец! Я тоже типа худею))

Все получится ✊🏻Фото очень мотивируют 👌🏽Я до сих пор фотографируюсь, тоже скоро предстоит восстанавливаться после родов 😀Главное цель - вижу цель иду к ней , ползу, лежу 😀Тренировки сносные у него, следи за техникой выполнения ✊🏻

Эти упражнения не с бешеной сушки случайно, у Смольного?

@anna_1506, я даже боюсь такие фото делать😅

@katerina_sht, вы большая молодец! Это здорово!

У меня тоже показывали весы 70. Сегодня встала 66.1. Рост у меня 160

@anna_1506 у меня тоже такой был

@sb-vavozh, живот это ппц...будто там ещё одного малыша забыли 😅

@mutagarovaon, я тоже не могла взять себя в руки😅 просто через месяц лето, а я жирная котлета 😂

@kudriashkasveta, неее у меня вес сам не уйдёт, с первым малышом тоже худела вес никак не уходил...только похудела и снова беременность 🤰🏼 😅

@alexandrahoz, вообще не помешает, до этих фото я думала что я грациозная лань🤣 ну не ощущала я себя холодном, ну никак😅

@olenka_fad, дааааа, главный приз красивая фигура😂

Да, Рэмбо в трико вам не помешает😅 700 приседаний, да завтра встать с кровати будет уже победой!😅

@katerina_sht, давай всем))) мы все хотим мотивации:)

Вы же только родили ,через несколько месяцев и без тренировок похудеете. Я сейчас вешу меньше,чем до беременности

Какая молодец , я всё никак не могу себя заставить перестать жрать . Все откладываю и откладываю. Буду следить, и подглядывать за тренировками 😉

Ну если вы считаете себя холодцом на ножах, хотя на мой взгляд, до холодца вам ой как ещё долго, тогда я по сравнению с вами воооообще рулет свиной 😂😂😂😂😂. Тоже живот проблемная зона.

За главным призом собралась,сучка!?😝

Я тоже очень хочу похудеть,у вас ножки ещё ничего,вот у меня вообще жесть😭 я в зеркало уже не смотрюсь😭 живот после родов не ушел,ни после первых,ни после вторых,хотя я на животе 4 месяца спала,толку 0.

Скачала в интернете программу тренировок,с понедельника начну🤣.

Можете написать пожалуйста продукты,которые можно/нужно на ПП,кроме круп,каши вообще никакие не ем кроме гречи🤣

@zyabkinaaa155, когда тренишь вообще нельзя не есть. Нужно наоборот кушать хорошо, добирать по белкам, пить много жидкости, особенно воды.

И лучше питаться по часам. Чтобы калории соответствовали норме. Если мало есть, то организм начинает запасать в себе лишнюю воду. И конечно этот стресс скажется на лактации.

заниматься надо с умом, тогда и результат будет, и никуда ничего не пропадёт

@anna_1506, отправлю в лс мой результат😊 маленькая мотивация

@katerina_sht можно конечно и заниматься и худеть. Просто нельзя резко начать тренить и перестать есть. Думаю просто суточный каллораж резко сокращать нельзя

@katerina_sht, я честно говоря такого же мнения, максимум уберу нагрузку на грудь. Просто уж очень хочется нравится себе и мужу, но главное конечно же себе!

Лично знаю мам, кто активно занимался спортом и кормили грудью, молоко не пропадало. Мне вообще кажется, что это на генетическом уровне как-то закладывается. Если уж дано много кормить, то никуда не пропадает.

Мы с 1 мес были на СВ и у меня нифига молоко не пропадало, я после года сама сына от груди отучала и сворачивала лавочку.

Я тоже сейчас работаю над собой, фото до примерно такое же, сейчас спустя 2.5 мес начинаю сама себе нравится в зеркале

@zyabkinaaa155, спасибо за информацию и совет😍

@adizli, господи я надеюсь что справлюсь! А я наивно верила что я худа и красива, хотя муж говорил, что я малость разжралась, хотя малость это мягко сказано 😅 но он сегодня сфотографировал как я думала «грациозную лань» а по факту оказалось «холодец на ножках» хотя холодец худее меня явно😂

@anna_1506 я недавно вернулась к тренировкам в тренажёрном зале и сразу убрала лишнее из питания. Видимо резко увеличилась нагрузка и сократился рацион (хотя я не голодала: ела курицу, мясо, крупы, фрукты и молочку), но я буквально через пару дней почувствовала что молока стало значительно меньше, малыш не наедался, хотя раньше такого не было.

Не хочу вас пугать, просто начинайте плавно , чтоб организм успел перестроиться 💪

@zyabkinaaa155, гв

Я в тебя верю!!! Всё поправимо ✊

@anna_1506 вы на ИВ?