Тема эмоционального выгорания оказалось очень животрепещущей у многих мамочек 🙈🙈🙈 практически каждая сказала, что сильно устала от одних и тех же действий каждый день, а практически каждая вторая сказала, что нервы сдают и прилетает всему семейству. Как с этим бороться? Я и сама не знаю... Хотя очень сильно пытаюсь. Мои "методы лечения": 🔹 питание, питание и еще раз питание - постепенный отказ от мяса и молочки уже привело к ощущению легкости (в моем случае, данный тип питания выбран по медицинским показателям). Существует многим клиник, где проводят тест на определение, какие продукты подходят именно Вам; 🔹 выходить кааааааждый день!!! из дома - берем детей в охапку и вперед дышать воздухом, а если наберется компания, то сразу "убиваете двух зайцев"; 🔹 общение - через общение человек ищет вдохновение, мотивацию, а в некоторых случаях - успокоение. Спорьте, делитесь, обсуждайте, тогда еще и мозг не отсохнет 🤣🤣🤣; 🔹 занятие спортом - поскольку времени не у всех много (ведь уборку/готовку/стирку/кормежку детей/подмывание жопок никто не отменял). 10-минутная зарядка после сна помогает разбудить организм, зарядиться энергией, собраться с мыслями, усилить кровообращения для лучшего поступления кислорода в клетки; медленная и легкая зарядка до сна помогает расслабить тело и подготовит организм ко сну. Ну и похудению спорт помогает👍💪 😉☺️; 🔹только сейчас я поняла, что ПРОСИТЬ ПОМОЩИ - не стыдно! Это помогает уберечь нервы, выспаться да просто выйти на свободууууууууу 🤣🤣🤣; 🔹 читаем!!! - понимаете, мозги, они есть 🙈🙈🙈 они должны работать, а если Вы кроме песенок про "гребаный синий трактор" не знаете, то это немного грустно. Сейчас такое разнообразие как красивых любовных романов, так и научной литературы, которая будет понятна и интересна всем, помогает пересмотреть многие аспекты Вашей жизни 📑📜📓📔📙📰. Итак, методов уйма, мне кажется, что я и треть не описала 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️ Какие есть у Вас методы? Сдавайте свои явки/пароли 🙏🙏🙏 Всем веселых праздников 💋💋💋 #мамаСюся