ТОКОФОБИЯ

Больше всего на свете вы хотите уже наконец держать на руках своего ребенка🤱, но теперь, когда роды приближаются, вы боитесь этого все больше и больше? Иногда страх перед родами приобретает фантастические размеры, в связи с чем психологи 👨‍⚕️говорят о токофобии. Хотя термин токофобия является относительно новым (первые употребления относятся к началу 2000 годов), чувство страха перед предстоящими родами так же старо, как само человечество.

Большинство женщин боятся родов, особенно в первый раз. И хотя окружающие дадут вам советы о том, что взять с собой в больницу, как подготовить комнату ребенка или как подготовить свой организм к родам, редко кто затрагивает тему психологического состояния женщины, которой скоро предстоит рожать. Первое, что нужно знать женщине, – бояться вполне нормально, и вы не единственная женщина, которая столкнулась с этим страхом. В ходе опроса, проведенного в 2007 году, все беременные женщины, принимавшие в нем участие, отмечали страх перед родами. А 22% опрошенных собирались рожать при помощи кесарева сечения из-за стресса, вызванного идеей естественных родов.

Чего вы боитесь?

Важную роль в психологии беременной🤰 играет неопределенность, неуверенность в том, пройдет ли все хорошо. Кроме того, немалое влияние оказывают различные распространенные «страшилки», которые женщины слышат во время беременности. На самом деле, как каждый день десятки женщин рожают легко, безопасно и без особых болей, но их опыт редко обсуждается. В отличие от рассказов других рожавших, которые постоянно распространяются о том, какую боль им пришлось терпеть в течение 38 часов и какой угрозе подвергалось ее здоровье и даже жизнь. Часто с такими рассказами женщины встречаются уже в детстве, когда за семейным столом опытные родственницы обсуждают свой опыт.

Как совладать со страхом ☝🏽

Два наиболее важных фактора, которые могут помочь вам чувствовать себя более уверено в родильном зале –поддержка гинеколога👩‍⚕️, акушера, партнера и семьи 💏с одной стороны и правдивая информация с другой. Обладая достаточным количеством знаний о родах, вы будете иметь возможность контролировать негативные мысли. Психологи 👨‍⚕️предлагают не забывать о следующих фактах:

— среднее время родов 12-14 часов, что означает, что, даже если роды доставляют боль, она не бесконечна и скоро прекратится;
— каждое сокращение может быть болезненным, но благодаря этому вы делаете еще один шаг ближе к тому моменту, когда сможете наконец обнять ребенка👶🏽;
— женское тело устроено так, что оно в состоянии справиться с этом сложным процессом;
— боль – это нормально и ожидаемо, и не в коей мере не означает, что что-то не так с вами или вашим ребенком;
— чем интенсивнее сокращения, тем более эффективными они являются и тем быстрее завершение процесса;
— миллионы женщин прошли через роды до вас.
Многие из них так же боялись, но все закончилось благополучно;
— если роды так болезненны, то почему многие женщину идут на это и во второй и в третий раз? Может быть потому, что рассказы о невыносимой боли несколько преувеличены?😊