Отдых с ребенком и кормление грудью. 8 советов кормящей маме

Маленький возраст ребенка 👶и грудное вскармливание — не повод отказываться от коротких поездок и путешествий на дальние расстояния, ведь главное, в чем нуждается младенец — мама и ее молоко 🤱— всегда рядом. Поэтому, если лактация налажена, вы можете смело планировать совместный отдых и поездки в гости. Но поскольку дорога сама по себе стресс, важно правильно спланировать маршрут и учесть несколько моментов.

Что взять с собой🧐

Рюкзак или сумку с ремнем «через плечо» — в путешествии под рукой всегда должны быть запасные подгузники, влажные салфетки и бутылка с водой 🍼для утоления жажды после кормлений. Многие мамы находят удобным держать эти вещи в рюкзаке🎒, а не в обычной сумке: так как младенец часто находится на руках у мамы, дополнительно удерживать на плече еще и сумку 👜бывает нелегко.

Слинг или «кенгуру» — не во все поездки удобно брать с собой коляску (например, в города с брусчатым дорожным покрытием). Слинг или переноска-кенгуру помогут распределить нагрузку на плечи во время прогулок, уменьшат беспокойство ребенка благодаря близкому контакту с мамой, а слинг к тому же сделает кормления грудью незаметными для окружающих.

Обувь без шнурков 👟— если вы носите ребенка в слинге или переноске-кенгуру, вам может быть сложно наклоняться, чтобы поправить развязавшиеся шнурки на кедах или кроссовках. Передвигаться в путешествии лучше в легко надевающейся обуви без дополнительных застежек и шнурков.

8 советов кормящим мамам🤱

Отправляясь в путешествие на самолете✈️, обязательно покормите ребенка при взлете и посадке🛩. Сосательно-глотательные движения помогут ребенку легче перенести перепады давления. Пристегните малыша к своему ремню безопасности дополнительным ремнем. Попросите на регистрации место у окна💺: малыш не будет причинять неудобство соседям, если во время кормления его ножки будут развернуты в сторону иллюминатора. К тому же, это место наиболее закрыто от посторонних взглядов. Однако если весь ряд сидений занимает ваша семья, возможно, вы наоборот предпочтете место у прохода, чтобы при кормлении было больше пространства для вашего локтя.

Отдыхайте в комнате матери и ребенка. Многие современные аэропорты и вокзалы учитывают потребности кормящих мам, отводя для них специальную комнату, где можно покормить, помыть и переодеть малыша. Если такая комната имеется в нужном вам аэропорту, лучше провести время перед рейсом там, нежели в шумном зале ожидания. Обстановка в такой комнате, как правило, спокойная, поэтому младенец даже сможет поспать в относительной тишине.☝🏽

Планируйте маршрут с остановками🛣. Отправляясь в путешествие на автомобиле, старайтесь подгадать начало дороги под сон малыша🤱. А сам путь рассчитывайте так, чтобы можно было делать остановку каждый час: вынимать ребенка из автокресла, кормить его или сменить подгузник.

Продумывайте одежду для путешествий👚. Главное требование к одежде в поездках — это комфорт и удобство для того, чтобы можно было, не переодеваясь, покормить малыша в парке, аэропорту или в кафе. Хорошо, если при себе у вас будет не только сменная одежда для ребенка, но и запасная кофточка на случай, если случится непредвиденное протекание молока.

Заранее узнайте о местах, где есть все нужное для мам с малышами. Многие путешественники оставляют отзывы на туристических сайтах о кафе и музеях, где дружелюбно относятся к семьям с детьми👨‍👩‍👧‍👦 (child-friendly). Обычно при таких заведениях имеется игровая площадка и пеленальный столик в туалетной комнате. Также перед поездкой будет нелишним выяснить, как относятся к публичным кормлениям в стране вашего назначения. В любом случае старайтесь иметь при себе платок или накидку, которой вы можете прикрыть малыша во время кормления, чтобы не переживать за реакцию окружающих.

Старайтесь не менять своего питания🥦. Если вы отправляетесь в страну, где пища отличается от вашего привычного рациона, не спешите пробовать экзотические продукты🍤. Несмотря на то, что полезные вещества, содержащиеся в грудном молоке, помогают младенцам противостоять кишечным инфекциям и способствуют лучшему перевариванию молока, у ребенка возможны аллергические реакции на продукты, употребляемые мамой в пищу. Чтобы их предупредить, лучше пробовать непривычную еду понемногу (по одному продукту в день) 🥄и следить: нет ли изменений в характере стула или высыпаний на коже малыша. И не забудьте взять с собой средство для стимулирования лактации: от перемены места и рациона питания количество грудного молока может сократиться🍼. Лучше остановить свой выбор на натуральных растительных средствах (их точно пропустит таможенный контроль) с идеально сбалансированным составом. К примеру, фиточай Лактафитол® имеет в составе фенхель, анис, тмин и крапиву. Эти растения известны своими свойством повышать лактацию, а также помогают пищеварению не только мамы, но и малыша.

Не стесняйтесь спрашивать о помощи. Большинство взрослых людей сами родители и с пониманием относятся к такому важному процессу, как кормление грудью. 🤱Поэтому, если вы предупредите попутчиков, что хотите сейчас покормить своего малыша, будьте уверены: вас поймут и по вашей просьбе могут, например, попросить у стюардессы стакан воды🚰, если ваши руки будут заняты, чтобы нажать на кнопку вызова.

Следите за питанием малыша. Во время путешествия интенсивность кормлений может отличаться от частоты, с которой он прикладывается дома. Основным показателем достаточности являются 6-8 мокрых подгузников в день для малышей, находящихся исключительно на грудном вскармливании (это обычно соответствует 8-12 мочеиспусканиям ребенка в сутки). Если этот показатель сохраняется, и ребенок не проявляет признаков беспокойства, не волнуйтесь и вы.

Несмотря на то, что у грудного младенца не отложится в памяти красота мировых достопримечательностей и возможные сложности дороги, близость к маме и ее груди — гарантия его спокойствия и хорошего самочувствия в любой точке земного шара, куда бы вы ни отправились.