Я например мыслю ТОЛЬКО положительно ! Вот совершенно не задаю вопрос :а вдруг если ...? Нет, ЕСЛИ не будет и я это переживу! Вот что мне помогает ))
Посмотрела только несколько видео о дыхании во время схваток и потуг, чтобы общую картину составить, но понимаю трезво, что скорее всего растеряюсь и буду уже во время самого процесса учиться контролировать себя и дыхание.
У меня 32 неделька, чувствую себя отлично. Конечно природа у всех разная и привычки, и пока не знаю как все это повлияет на роды. Но зато беременность легкая: продолжаю вести активный образ жизни, прогулка 6-8 км в день( это всего пару часов в целом), зарядка, стретчинг и мягкая подкачка всего тела- все по самочувствию, в среднем 30 мин в день. Начала следить за сном и питанием. Пью био клюкву, мне кажется отеков меньше, но опять же не могу сравнивать. Может что-то из этого вам поможет.
@anastasiyagl, благодарю за такие подробные рекомендации 🙏🏻 и Вам лёгких родов 🤗 я пока от токсикоза отхожу и постепенно буду активность больше вводить
@elenasit, у меня почти без токсикоза обошлось, но девочки в моем окружении спасались тем что витамины на ночь пили или на полный желудок. И вечером возле кровати кашу под блюдцем ставили, чтобы не вставая проглотить пару ложек, тогда им в течении дня было чуть легче.
Мне если честно ничего совсем не помогло. Никакое расслабление. Ни дыхание. Ни ходьба (я вообще пошевелиться не могла). Если порок боли тебе позволит выдержать, то значит всё получится естественных путём) через 8 часов схваток мне становилось легче только когда я неистово орала) звучит конечно страшно, но на деле ты сама сможешь найти то, что тебе обезболит схватку. И упражнения Кегеля очень советую)
Vera·
В ожидании первенца
Я например мыслю ТОЛЬКО положительно ! Вот совершенно не задаю вопрос :а вдруг если ...? Нет, ЕСЛИ не будет и я это переживу! Вот что мне помогает ))
Посмотрела только несколько видео о дыхании во время схваток и потуг, чтобы общую картину составить, но понимаю трезво, что скорее всего растеряюсь и буду уже во время самого процесса учиться контролировать себя и дыхание.
Helena ·
В ожидании первенца
@vera_tr, точно, позитивный настрой лучше всего! Я тоже смотрела ролики о дыхании и упражнения Кегеля. Верю, что получится. Желаю Вам легкие роды 🤰🏼🙏🏻
Vera·
В ожидании первенца
@elenasit, спасибо! Вам лёгкой беременности 🤗 все у нас получится 💪🏼
Karla Brownie·
Учитесь делать упражнения на расслабление, это самое тяжёлое, но очень полезное. У вас как раз есть время довести до автоматизма
Helena ·
В ожидании первенца
@karla.brownie, супер, благодарю, это как в йоге, буду тренироваться
Nastyusha123·
В ожидании первенца
У меня 32 неделька, чувствую себя отлично. Конечно природа у всех разная и привычки, и пока не знаю как все это повлияет на роды. Но зато беременность легкая: продолжаю вести активный образ жизни, прогулка 6-8 км в день( это всего пару часов в целом), зарядка, стретчинг и мягкая подкачка всего тела- все по самочувствию, в среднем 30 мин в день. Начала следить за сном и питанием. Пью био клюкву, мне кажется отеков меньше, но опять же не могу сравнивать. Может что-то из этого вам поможет.
Nastyusha123·
В ожидании первенца
Легкой беременности и родов!
Helena ·
В ожидании первенца
@anastasiyagl, благодарю за такие подробные рекомендации 🙏🏻 и Вам лёгких родов 🤗 я пока от токсикоза отхожу и постепенно буду активность больше вводить
Nastyusha123·
В ожидании первенца
@elenasit, у меня почти без токсикоза обошлось, но девочки в моем окружении спасались тем что витамины на ночь пили или на полный желудок. И вечером возле кровати кашу под блюдцем ставили, чтобы не вставая проглотить пару ложек, тогда им в течении дня было чуть легче.
Sofia·
Мне если честно ничего совсем не помогло. Никакое расслабление. Ни дыхание. Ни ходьба (я вообще пошевелиться не могла). Если порок боли тебе позволит выдержать, то значит всё получится естественных путём) через 8 часов схваток мне становилось легче только когда я неистово орала) звучит конечно страшно, но на деле ты сама сможешь найти то, что тебе обезболит схватку. И упражнения Кегеля очень советую)
Helena ·
В ожидании первенца
@sophia1996, спасибо София 🤗