@sophia1996, спасибо София 🤗

Мне если честно ничего совсем не помогло. Никакое расслабление. Ни дыхание. Ни ходьба (я вообще пошевелиться не могла). Если порок боли тебе позволит выдержать, то значит всё получится естественных путём) через 8 часов схваток мне становилось легче только когда я неистово орала) звучит конечно страшно, но на деле ты сама сможешь найти то, что тебе обезболит схватку. И упражнения Кегеля очень советую)

@elenasit, у меня почти без токсикоза обошлось, но девочки в моем окружении спасались тем что витамины на ночь пили или на полный желудок. И вечером возле кровати кашу под блюдцем ставили, чтобы не вставая проглотить пару ложек, тогда им в течении дня было чуть легче.

@anastasiyagl, благодарю за такие подробные рекомендации 🙏🏻 и Вам лёгких родов 🤗 я пока от токсикоза отхожу и постепенно буду активность больше вводить

Легкой беременности и родов!

У меня 32 неделька, чувствую себя отлично. Конечно природа у всех разная и привычки, и пока не знаю как все это повлияет на роды. Но зато беременность легкая: продолжаю вести активный образ жизни, прогулка 6-8 км в день( это всего пару часов в целом), зарядка, стретчинг и мягкая подкачка всего тела- все по самочувствию, в среднем 30 мин в день. Начала следить за сном и питанием. Пью био клюкву, мне кажется отеков меньше, но опять же не могу сравнивать. Может что-то из этого вам поможет.

@karla.brownie, супер, благодарю, это как в йоге, буду тренироваться

Учитесь делать упражнения на расслабление, это самое тяжёлое, но очень полезное. У вас как раз есть время довести до автоматизма

@elenasit, спасибо! Вам лёгкой беременности 🤗 все у нас получится 💪🏼

@vera_tr, точно, позитивный настрой лучше всего! Я тоже смотрела ролики о дыхании и упражнения Кегеля. Верю, что получится. Желаю Вам легкие роды 🤰🏼🙏🏻

Я например мыслю ТОЛЬКО положительно ! Вот совершенно не задаю вопрос :а вдруг если ...? Нет, ЕСЛИ не будет и я это переживу! Вот что мне помогает ))

Посмотрела только несколько видео о дыхании во время схваток и потуг, чтобы общую картину составить, но понимаю трезво, что скорее всего растеряюсь и буду уже во время самого процесса учиться контролировать себя и дыхание.