У меня вечно худой, тоже + 4 кг не моих😂 поняла когда не влезла в летние джинсы...
2 недели- убрала шоколад и булки,больше салатов из овощей ,кефир и порции уменьшила. + каждое утро физ нагрузка на проблемные зоны (фартук и попа с ляшками).
Пока минус 1 кг. Объемы замеряю раз в неделю.
Не насилию себя супер диетами,Но и пытаюсь смотреть что ем. Сегодня у нас снег...много снега. А в планах еще был велосипед подключить.

@cool.mom я смотрела фото...потом в зеркало....и теперь не ем после 6 :)

@kudrjvaja, как вариант 😁

Посмотреть свои старые фотки)))))

@cool.mom, 🤗

Просто перестать жрать) а начать есть- в меру))