Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Мне стало интересно, как часто вам помогают мужья с ребенком? Сколько раз в неделю сидят? И умеют ли укладывать в сон? 😴
Что вы делали, если ребенок спит 20-30минут в дневной сон Просыпаемся после ночного сна, бд, потом гуляем на улице и спим часика 2-3. Приходим домой и после этого ещё два сна таких коротких. Как увеличить время?
Сбили режим ребенку, в саду не умеют укладывать и теперь на дневной сон ответ я не буду/не хочу спать и ор! Я говорю будешь дальше просто так орать - тресну, чтобы хоть не зря орал и замолкает, выхожу на 5 минут прихожу спит. Естественно до этого были уговоры из разряда сон полезен и это обязательно для твоего здоровья, но человек прогнет кого угодно, но не меня 😁 понятно почти сразу что прошу. Как мне быть с садом? Они там все мягкие и пытаются договориться, а не ставить условие, а для меня важен режим и дневной сон, без сна я как забираю человека из сада вижу что настроение не то.
Мама делится меню малыша: смесь, овощное пюре, каша, творог. Узнайте, как организовать питание ребенка до года. Присоединяйтесь к обсуждению!
A·
Мама сына-младенца
У нас совсем недавно был переход на 2 сна.2 недели спал не понятно как! Клала спать на 30-40 минут каждые 2.5-3 часа . Бывало что 4 раза за день по 30 поспал.. но он у меня при этом не выглядел уставшим. На ночной сон клала как обычно, никаких укладываний пораньше, эт бесполезно )
Катя Радость·
Мама двоих (младенец)
@kristina1205, да, тянуть время. Потому что мой раньше положенного времени все равно не ляжет и на лишний сон тоже не ляжет)
Катя Радость·
Мама двоих (младенец)
@kristina1205, с первым сыном можно было часы сверять, настолько режимный ребёнок был. Второй вообще непредсказуемый. Сегодня был последний раз, когда сон не удался 😅
Кристина·
Мама дочки-младенца
@katradost, @dinakudi, а часто ли бывает такое, что сон не удался?
Кристина·
Мама дочки-младенца
@katradost, ну вот я про то же, то есть ваш вариант тянуть время и отвлекать ребенка от нытья
Wowmeow·
Мама сына-младенца
У меня так же 👆
Катя Радость·
Мама двоих (младенец)
Ну лично мой может бодрствовать, несмотря на укорочение сна. Но при этом ноет и ноет и ноет