Девочки,кто нибудь смог реально похудеть без всяких таблеток и т.Д.? Может какие нибудь упражнения…

Упражнение одно - меньше жрать) таблетки и диеты это удар для организма, потом всё вощвращается обратно. Начните правильно питаться, сделайте это своим образом жизни и уйдет живот и бока..

Пресс, присидание, бег, скакалка, обруч и обязательно правильное питание (дробное)

Я вам так скажу,я когда после свадьбы набрала не хило,за год сбросила больше 20 кг,питание летом легче конечно,салаты и овощи, фрукты легко достать,купила супницу в фикс прайсе и еда из неё,порция маленькая получалась,меньше сладкого,мучного и жирного,жаренное по возможности исключить.Маленько не смертельно,но на вообще усмотрение)из упражнений,честно скажу,практически ничего не делала,да и работа сидячая была,но крутила обруч,синяки были,страх,потом привыкла.Хорошо убирал живот и бока,а так,в инете много есть,не сложных,но действенных на бока и живот упражнений)сейчас у меня вообще конечно жесть,ребёнок толком кушать не даёт (ем конечно не так много и не так часто как хотелось бы)

Нельзя похудеть в одном месте. Худеет весь организм. Я только за пп!

Пп и спорт ☺️

Я худела на 13 кг за месяцев 7 примерно , спорт, пп, обертывания, массаж в сауне себе сама делала и потом контрастный душ, считала калории.

Сейчас на системе минус 60, почти 3 месяца, скинула 6 кг, причем 5 кг за 2 месяца, сейчас медленно пошло из-за гв думаю, проще конечно чем пп, и к сожалению спорта нет, а так бы наверное больше скинула.

И питание по системе проще сделать образом жизни, а на пп любой шаг влево/вправо это срыв)

Я планку делала и пресс качала недели две всего, кубиков конечно не накачала, но живот ушел

https://vk.com/jillian_michaels_group

Я буквально 2 мес назад начала худеть. Т.к. по состоянию здоровья особо физ упражнения никакие делать нельзя (грыжы в позвоночнике), я просто стала питаться по другому. Конечно не прям ПП, но приближенно к этому: больше салатов заправленые маслом и винным уксусом или лимоном, ничего жареного - только на пару или вареное/тушеное без масла. И еще очень важный момент - кушала по часам, промежуток 3 часа. Порции соответственно были меньше чем обычно и после 8 старалась не есть, если уж совсем не в моготу было то стакан кефира и хлебец. Короче похудела я прилично, по кг незнаю - весов нету, но одежда прям моталась, а новые джинсы которые до диеты покупала на размер меньше (пока в примерочной натягивала их потом изошла, а чтоб застегнуть 40 мин выдыхала😅😅) сидят как влитые и даже немного болтаются. Муж скилетом стал называть 😆 но сейчас я слезла с этой диеты т.к. узнала что жду малыша))

Я на 12 кг. за 3 мес. похудела. Девочка высылала программу питания, ухода и упражнения. Очень эффективно и худеют все и стар и млад

А цена?

Всем привет))) Похудеть к лету? Легко!!! мы с девочками устроили бесплатный фитнес марафон!!! Все желающие, кто хочет похудеть/сделать рельеф и накачать орех, присоединяйтесь. Питание и тренировки на каждый день!!!

А на фото можете посмотреть результаты участниц прошлого сезона!!!

Пишите свой номер в личку, добавлю в чат )))#худеем_с_носик#худеемпослеродов#худеюдоипосле#жирная#толстая#какпохудеть#худеемвсесте#бесплатныймарафон

Если желаете похудеть без изучающих диет, читайте у меня на стене информацию😉😁