@maryamdi, железо в гемоглобине снижается в последнюю очередь. Он вначале снижается в депо потом снижается ферритин. Поэтому гемоглобин тож важный показатель 👌🏻

За неделю поднялся гемоглобин , каждый вечер стабильно ела фасоль варёную или чечевицу, натуральные на рынке купила , и печень тоже👍🏼

Мне гранаты хорошо помогли👌🏻тоже не хотела принимать никакие лекарства. Каждый день ела по 1 гранате

А вообще гемоглобин мало о чем говорит. Современные врачи гооворяТ, что о железе можно судить только по анализу на ферритин (запас железа в организме)

Печень, мясо с овощами и зеленью (овощи помогают усвоению железа)

Финики

Малина натощак👍

Пальмовую пыльцу с медом попробуйте. Почитайте в интернете про него .

А так орехи грецкие с мёдом тоже поднимают

Свекольный сок полстакана каждый день с утра,только нужно его разбавлять с морковным,много пить тоже нельзя,голова будет болеть не больше полстакана!

Гречка, говяжья печень очень хорошо поднимают

Перед сном заливаете кипятком гречку, не варите. На утро кушайте)) я делала так, но мне все равно пришлось пить лекарства😉

гранаты 👍👍