Как похудеть при приеме гормональных препаратов?

спортом займитесь и откажитесь отсладкого и мучного.

И не спиться тебе 😂

@nusa_t Сладкое и мучное не ем. Спортом пока не могу, мелкую в экстренных случаях оставляю на старшую, редко.. Дома со спортом дружу только по понедельникам)) Как то на большее не хватает((

@anastasiya_1312 😂😂😂 Проходила мимо зеркала на ночь глядя, так теперь вообще не усну))))

На гормонах очень сложно у меня фитнес тренер на гормонах очень сильно поправилась это при том что скачет она с утра до вечера на тренеровках и правильно питаеться, Вам нужно к эндокринологу скорректировать все как следует чтоб подобрали вам препараты от которых не будите полнеть

@oxynovikova83 , ахахахаа)))

Значит будем ходить 💪

Далеко до Б мне помогало голодный день и не есть после 19.00. При чем голодный день выбрать один день и всегда без исключений только на воде. Без исключений это значит даже если этот день будет праздником и все будут есть. И нет исключений есть после 19.00

Только так я не набирала

Голодный день один раз в неделю

@mariyahka1989 Бляха, так надеялась, что кто-то мне сейчас как подскажет что-то, чего я еще не пробовала и я начну худеть) Поменяла 2 препарата, и что один, что второй((( Просто слонячую дозу пью(((

@rita.margaritava Это в комплексе, как я понимаю?! После 18 или 19 не есть не проблема для меня, а когда я вообще ничего не ем, мне тошнит и кружится голова.. Так будет всегда? Или со временем пройдет?

@anastasiya_1312 Тут нужно будет ходить под присядку, как козаки))) Держась за коляску))))

@oxynovikova83, это в комплексе))

Первое время для меня голодные дни это были чёрные дни, я даже иногда теряла сознание. Но моя упёртость победила и вскоре я привыкла. Даже ВСЮ беременность у меня были голодные дни. И один раз это попало на Новый год (удачно я выбрала день), так мало того что днём не поела, ведь голодный день это святое, так ещё и ночью нельзя было, ведь за 19.00 уже давно перевалило. Так и сидела за столом со всеми с водой 😂

Зато как родила, мое упрямство улетучилось, а на его место пришла лень и голодных дней у меня больше нету. Так же как и желаемой фигуры 😬😬

@oxynovikova83 я пока не нормализовала свои гормоны тоже могла не есть ничего и поправляться а потом психанула пошла к эндокринологу сделала там разгон она меня по всем анализам проверяла в итоге я за год на ПП похудела на 30 кг перееодически сдаю кровь на гормоны и УЗИ щитовидки последние 3 года все супер 👍

Перед тем как забеременеть тоже сдавала кровь мне сказали беременеть разрешаю все хорошо

@mariyahka1989 Мои гормоны более чем ни на месте((( А эндокринолог говорит, что препарат тут не при чём, он просто повышает аппетит, типа жрать меньше нужно.. 😔

@rita.margaritava Та-ра-рам! Чем, собственно и займусь с завтрашнего дня))) 😘

@oxynovikova83, я вам советую с голодными днями аккуратно. Все таки оно вам надо чтобы ваши дети увидели вас в обмороке? На крайняк можно не на воде этот день делать, а на йогуртах, кефирах, бульонах

@oxynovikova83, кстати, вот такой я была, когда страдала этими голодными днями))

Но я стремилась быть дрыщом 😂

Фото до не нашла, наверное уже их и нету))

За ранее отвечаю - анарексии не было

@oxynovikova83 попробуйте правильное питание кушать нужно каждые 3 часа 3 основные прийома пиши и 3 перекуса

Например утром

Стакан воды лучше 2

Завтрак

Яйцо вареное салат из свежих овощей 150-200 грамм

3 ржаных хлебца сыр (адегейский фета моцарелла)60 грамм

Кофе с молоком 1% можно 1ч.л.меда в кофе

Или чай

Перекус яблоко, грепфрут, апельсин, или молочка творог 1%150 грамм ,1%кефир 1 стакан

Обед

Куриная грудка отварная 60 грамм салат из свежих овощей 150-200 грамм

Чай по желанию

Перекус выбрать что то из 1

Ужин тушонная капуста без масла с куриным филе куриное филе 150 грамм на всю тушонную капусту

Порция 200-300 грам из которых 60 грамм куринной грудки

Вечером за час до сна можно кефир, йогурт,

@mariyahka1989, оо, наконец-то мне попалось примерное меню ПП, как долго я искала 😂

А супы не предусмотрены на правильном питании?

@rita.margaritava Посмотрю по самочувствию, может в начале и прийдется заменить чем то таким, может потом будет проще голодать.. Но я слышала, что 1 день в неделю голодный это даже полезно! Вы дрыщь-красотка)) А мне бы хотя бы свои 55 вернуть.. Но я настроена крепко!)

@oxynovikova83, ох, спасибо 😅

Удачи вам и силы воли))

Надеюсь я вернусь в то тело хоть когда-то 😁😁

Почитайте про раздельное питание, распечатайтесь примеры меню, попробуйте пару недель так кушать

Ой, я думаю, что голодовками Вы только усугубите ситуацию. Если дело в гормонах, то в первую очередь искать грамотного энлокринолога, а не который говорит "меньше жрать надо" (как я поняла, Вы не страдаете поеданием всего подряд). Если гормоны не в порядке, то даже при правильном проходе сложно худеть будет, коварная это штука.

Что касается таких голодных дней, когда прям сознание теряете😱 Девочки, простите, но по жопе хочется лупить таких советчиков! Организм вам кричит, что это стресс и неправильно! Разгрузочные дни полезны, но не при таких раскладах. Да, можно раз в неделю устроить себе монодень (выбрать один продукт и кушать его на протяжении всего дня: кефир, гречка и тд, вариантов масса). Но нельзя резко брать и насиловать свой организм. Всё должно быть плавно, организм требует подготовки, а не есть всё подряд, а потом в один день начали есть минимум каллорий, а в конце недели ещё закрепили днём на водичке. Когда организм недобирает нужные калории, он попросту начинает "накапливать", потому что "боится, сто его снова будут мучать голодом". Накапливается, естественно, в виде жиров. Поэтому все эти голодовки - вред и здоровью, и фигуре в итоге.

Рассчитайте необходимое количество калорий для Вас (существует достаточно вариантов рассчитать), почитайте, какие самые полезные завтраки, ланчи, обеда, полдники, ужины и вперёд. Будете и не голодные, и здоровее, и красивее. Удачи Вам!

@alina.burmila Посещала я диетолога, подобрали мне диету, рассказали что значит ПП.. Но вес, падла, стоит на месте. Мне хочется его хоть немного сдвинуть, и почему то кажется, что пойдет дело и с ПП.. Иначе весна, а у меня депрессия(((

@alina.burmila Спасибо, что не проходите мимо 😘😘😘

Ну начнем с того, что кефир с его инсулиновой нагрузкой вообще не надо пить на похудении. А если есть проблемы с гормонами, то диета должна обсуждаться с грамотным эндокринологом. Почитайте посты Кати Янг в инстаграме

@oxynovikova83 грамотный эндокринолог Вам в помощь! Как толькл решите проблему с гормонами, уверена, всё сразу начнёт приходить в норму 😉

@blackorchid Ничего такого о кефире никогда не слышала.. А чем же можно заменить целый день, разгрузочный так сказать? Спасибо за рекомендации, обязательно найду и почитаю, ибо я настроена серьёзно!)

@oxynovikova83, не надо делать никаких разгрузочных дней. Надо выбрать свой протокол питания, который успокоит Ваши гормоны и приведет фигуру в порядок. Из рекомендаций всех ведущих эндокринологов можно выделить следующее: во-первых, трехразовое питание и никаких перекусов между приемами пищи( капучино или стакан сока это тоже еда), второе: завтрак-цельножировой, например, омлет с овощами, горсть ягод, зелень и овощи должны присутствовать в каждом приеме пищи, обед кусок мяса, большое количество салата, можно с авокадо и семечками, ужин легкий, рекомендуется тушенные/запеченные овощи. Но это если вкратце

Лучше к эндокринологу. Скорректирует гормоны и диету

@oktiabrovairina Гормоны не скорректирует, т.к я принимаю максимально допустимую дозу((( Диета, хз, такое чувство, что я знаю и о ПП, и о диетах, пробовала всё, но увы((( Ну ничего, я реально вчера с часов 18 и до утра ни кофе не пила, ничего, только воду.. И мне кажется, что штаны стали легче застёгиваться.. Буду пробовать все варианты!)

@oxynovikova83, а отеки есть?

@oktiabrovairina Неа! При Б были страшные.. После родов сразу прошли..

Я когда-то поправилась с 44 кг до 55 резко за неделю! На гормонах.... Что я только ни делала.... А по мне очень было заметно этот вес,потому что в процентах это + 20% можно сказать... Я занималась как проклятая, даже в Гербалайф затащили... Короче говоря, я смогла вернуть свой вес лишь через год, когда организм полностью очистился от старых гормонов и пришел в себя.

Но это значит, что гормоны не подошли. Потом мне назначили Эутирокс для щитовидной и Дексаметазон для надпочечников. Я пила эти два серьезных гормона и вес не увеличится. При беременности их тоже пила. Это значит, что хорошо подобрали.

Поэтому выход для вас - сменить гормоны на аналоги :) и всё само собой уйдет. Потому что я знаю, что такое поправиться "от воздуха", когда ничего не ешь, а вес прёт...

Дорогая,по делу ниче не скажу только поддержу девушку выше что всем по жопе надавать хотела😂 вес твой не изза питания ты же знаешь,сходи к др.врачу) а вообще ты в любом весе красотка ,понимаю что тебе не комфортно,но не голодуй,разберись с гормонами)

@wanidy Да, я помню Вас, и мы общались о нашей общей проблеме со здоровьем.. Я уже перешла на аналог после родов, т.к с ГВ не получилось, видимо на гормональном уровне.. Но безуспешно((( И если бросаю их пить, худею моментально, но и волосы тогда сыпятся и весь организм в общем((( Это Вы пишете, что пришли в свой вес когда совсем бросили пить гормоны? Или когда аналог подошел, а старый гормональный препарат вышел?

@mamadzydzysikov Моя птичка, спасибо за поддержку 😘На следующей неделе планирую посетить другого врача.. Надеюсь, что это мне поможет 😘😘😘

Если желаете похудеть без изучающих диет, читайте у меня на стене информацию😉😁

Я вам скажу, у меня был гормональный сбой. Я пол года сидела на пп и фитнес был 3 раза в неделю. Ничего не помогало, а только прибавлялось. А тут получилось👐