Прежде чем идти в спортзал, необходимо пройти осмотр у гинеколога и проверить диастаз .

@buzuldash, подготовленные люди и спортсмены-это отдельная история.

Они после родов в спортзал бегут жать штангу.

@102zvezda именно так и делаю. Что только не делаешь, ради своей ляльки

@katerinagd, да вы умничка! Потерпеть придётся 🙏 пока думаем о малышке уж

Спасибо девочки 😊🌺🌺🌺

@dergunova0484, у нас пока в процессе обсуждения 🤷🏻‍♀️если и буду ходить то только по утрам , по другому никак

@102zvezda я на диете сижу,тк у ребенка атопический дерматит, ем гречу,рис, кукурузная кашу и индюшку, фрукты, овощи. похудела на 20кг. В рд была 73,после родов 63,а сейчас вешу 48. Сладкое,мучное не ем((((а так хочется.

Нам после родов говорили, что нельзя 6мес пресс качать, побольше нарезайте круги с коляской, каллории сжигаются. Ну и с гиней надо проконсультироваться

Подождите месяца два. И можно начинать. Попробуйте Синди Кроуфорд классные упражнения потом после родов. Там a,b,c. Рекомендую.

Моя мечта🌞🌞🌞

@buzuldash, везёт вам)))В 1,5 месяца есть возможность на фитнес ходить😊

@buzuldash, и ещё не забывайте про Пролактин ☝️( пока кормишь я вот как пролактиновая клуша 😫 этот гормон не даёт худеть ) хотя кто как наверное

@tetya_kosha, надеюсь с первыми ребёнком норм восстановилось со вторым поползла , только спортзал меня спас и похудела и живот привела в норм состояние , и вот сейчас опять все вернулось хотя и под прослойкой жирка и дряблой кожей чувствую пресс

@buzuldash, у меня тоже было желе, чесслово. Постепенно вернула форму🙂

@tetya_kosha, у вас живот хороший , повезло вам 😊у меня кожа хуже (( мало того что растяжки да ещё и висит как тряпка

@buzuldash, не переживайте, вы только родили. Уйдет живот, немного времени нужно потерпеть😊

@tetya_kosha, есть такой момент ) но блин как посмотрю на своё пузо 😣😣😣😱

@tetya_kosha, да , я тоже об этом читала и очень много противопоказаний с упражнением вакуум

@buzuldash, я тоже ходила в спортзал, и беременная занималась плаванием, тем не менее спорт вернула в 3 месяца.

Организм истощен беременностью и родами, дайте гормональному фону хоть немного восстановиться.

@tetya_kosha, ну я до беременности ходила в спортзал , работала с железом не профессионал конечно но думаю что подготовлена

@buzuldash, надо жертвовать чем то, тут тогда терпение. Ведь от фитнеса не похудеешь, тут самый главный роль играет правильное питание)

@gylnazn, это верно

@alina_khibatullina, пока с питанием кстати сложно , мой реагирует я толком не ем ничего , вся пища простая домашняя

@gylnazn, пресс при диастазе вообще табу.

Многие девушки всем советуют вакуум, пресс , хотя даже противопоказаний не знают.

Например пупочная грыжа ( кстати она тоже бывает разная, некоторые до визита к хирургу и не подозревали )

@tetya_kosha, с малышом макс 1,5 часа гуляю потом он капризничает да и кушать пора

@buzuldash, подготовленные люди и спортсмены-это отдельная история.

Они после родов в спортзал бегут жать штангу.

@alina_khibatullina, дома не Варик , не получается , я именно кардио хочу , дома кв метры не позволят да и другие нюансы есть

@gylnazn, я сама проверяла себе😀

Но лучше к спецу, согласна.

@tetya_kosha гуглила 🙈 похоже, что есть. Решила врача уточнить. Спасибо⚘

@mama.zlata, я думала норм , знаю человека которая после родов сразу начала , ну она до беременности и во время занималась

Я помню в Рд8 гинеколог говорил кс 8-9 мес

Ер- 6 мес

И начинать с бассейна

@tetya_kosha, лучше к хирургу .

@buzuldash, есть заболевания связанные с опущением матки.

Я знаю что фитнес бывает разным😊

Представьте , матка ещё недостаточно сократилась и вы качаете пресс , делаете вакуум, статику.

@annetann4, можно к хирургу, можно самой проверить. Погуглите «как проверить диастаз», там инструкция есть и иллюстрации.

До 3 месяцев просто гуляла много.

С 3 начала спорт.

@tetya_kosha а диастаз кто проверяет?

@buzuldash, так же было😅 но лучше начните с питанием, а потом домашним фитнесом (планка, вакуум и т.д), а потом можно и в спортзал

@buzuldash, я начала с малого . Ждала вакуум ,велосипед . Прогулки с ребёнком - чем не спорт 😄 а для спорт зала лучше к Гине сходите

Прежде чем идти в спортзал, необходимо пройти осмотр у гинеколога и проверить диастаз .

@buzuldash, нужно одобрение ) она посмотрит и скажет в каком состоянии матка . Вообще 1,5 м это мало

@alina_khibatullina, родила сама , без разрывов чувствую себя хорошо .Поначалу конечно было не очень все тело болело , даже выпрямиться не могла ощущение было словно меня избили , а сейчас все отлично )

@gylnazn, я ещё не была у гинеколога не успела сходить , а вообще я не думаю для того что бы качать пресс или на веле крутить педали нужно одобрение гини 🤔🤷🏻‍♀️я же в лёгкую , железо тягать не буду

Обычно в 3 месяца можно, если все хорошо. А если кс вроде 8 месяцев

А гинеколог разрешила?