Пью чай hipp для лактации за 20мин до кормления, при кризе кормлю малого из обеиз грудей. Очень хороше чай с мелисой(лучше чем hipp) главное горячим и не наночь!(думала взорвусь)
Сгущенку лучше сейчас не пить, может быть алергия у ребенка, так как нынче не хорошего она качества, я пила очень много воды и много чая зеленый с мелисой и молоком, особенно перед кормлением, примерно воды 2.5л и чая 2л...я так пила зимой
Питательная еда! Но ясно не поедать жирное. Всё в разумных количествах и смотрите за реакцией малыша. Хорошо действует сметана, орехи, сыр, мясо (ем два раза в день)