Наступила весна😁после ну просто нескончаемой зимы😅 и я уверенна большинство девушек обдумывает идею сменить прическу или даже цвет волос😁что поделать ну такие мы девочки☺ и не можем не хотеть изменить или так сказать улучшить то что дала нам матушка природа😁 и вот мы вроде решаемся, кто то долго сомневается и все обдумывает а кто то с первой мысли звонит своему hair стилисту и записывается на ближайшее время, зачастую наш женский мозг не может придумать что же ему нужно, какие именно изменения о...

Девочки, напишите свои истории про срыгивания деток. Дело в том, что дочка при родах наглоталась зелёных вод, была гипоксия. И примерно в месяц начала частенько срыгивать. Сходили к консультанту по гв, исправили захват, стало меньше. И примерно месяца 1,5 уже из неё фонтаном льёт и после кормления сразу, и через час, и во время кормления. Объём не то, что 2 ст/ложки, а 2-3 носовых платочка насквозь мокрые, плюс ещё на пол и на меня много срыгивает. На гв. Бывает не просто молоко, а переваленное,...

ВСЕ О РАСТЯЖКЕ и КАК ЭТО ДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНО:

1. Перед силовой тренировкой как часть разминки, вместе с суставной гимнастикой.

Размяв суставы вращательными движениями, выполняйте повторяющиеся движения без задержки в определенной позе: многократные наклоны вперед, касаясь пальцами пола, наклоны в стороны,подтягивания коленей к груди стоя, касание пятками ягодиц стоя и тд

Помимо того, что это способствует развитию гибкости, так вы подготовите мышцы к работе, снизите вероятность травм

2.После сил...