Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

@alena_zaya я нашла группу вк, там видео с русскими субтитрами. Либо просто в гугл забить

@an_tienne, на ютубе их посмотреть?

Занимаюсь по программе Шона Ти Т25, питаюсь по программе Ольги Медин. Набрала во время беременности 18кг, на данный момент уже минус 23кг.

@polly_irk на ГВ можно физ.нагрузки но вот планки на пилатес я не смогла в 3 мес.делать прям приливы были...

Иога

@alena_zaya, а, ну у нас то ив, по этому можно уже физ нагрузки , а про гв не знаю , конечно (( послушаю, может кто , что посоветует😅

@polly_irk, у меня тоже живот 😭 надо что бы на гв можно было и диастаз не уходит

Я пошла сначала на хотарен, сейчас, уже как месяц занимаюсь в прайм-тайм , там следят за питанием( пп) , плюс тренировки, домашние задания 😅 в общем, все очень строго 😅потихоньку прихожу в дородовую фигуру , но 😭живот, будь он неладен , не уходит (((