ссылка вот тут все явки и пароли. Ну и прогулки никто не отменял, дома велотренажер ещё и короткие комплексы упражнений на YouTube. :) очень стремительно вес растёт во вторую беременность, поэтому стараюсь в тонусе себя держать разными способами! :)

@karinad92, супер 👏🏻 умничка! Мне импонирует такая методика 👌🏻🧚🏼‍♀️

@madmother, да)

Знакомое место) owl gym?)

@alya.delvito Да еще бы компанию найти,было бы проще начать,а так никто не поддерживает мой порыв.

@nataliija, самое сложное-это начать! А потом втянетесь!

@alya.delvito Да согласна,пора браться за себя

@nataliija, пора в бой! 🤗🤗🤗

До Б переодически ходила в зал,но мне себя оочень сложно заставить что-то делать. Во время Б ничем не занималась,ну а после решила начать,хотя бы дома заниматься. Пока дело ограничилось только закупкой "инвентаря" 😂😂 Вот так всё пока в коробочке и лежит,ждет своего часа.

@stasya9595, у меня одна клиентка, у нее 3-е деток. Она всегда говорит «после каждого оебоночка намертво приросло 2 кг» так что надо до последнего стараться придти в форму 😂 чтобы не жить потом все время с приростами.

@alya.delvito, за два месяца после родов -16. Сейчас 5 лишних , так что не так страшно 😁

Мне врач запретил заниматься во время беременности 🙁 после 20 недели пошла на занятия в бассейн 🏊‍♂️ ну и гуляла по 15-20 км в день... сейчас вернулась в зал, но лайтовые тренировки, а то сказали, что молоко может пропасть 🤷‍♀️

@alya.delvito, классно! 😍

@lilikena, сейчас +3 кг

@alya.delvito 100%

@alya.delvito, progulok hotj ubovlaj i begotno ponploshadke detskoj😂😂😂

@alya.delvito, а сколько у вас? Ну да, чем меньше вес изначальный, тем больше можно набрать, и наоборот. :)

@lilikena, нее, у меня тоже есть привес) это ж нереально не набрать, только если сам будешь худеть усиленно ))

@kristinationa, зарядка, мини тренировки, прогулки быстры шагом- все это поможет войти в режим тренировок.

@stasya9595, + 20 мощно конечно) но и от них можно избавиться! Было бы желание 🤗

@jekaterina.ruk, и это правильно! Беременность- это не болезнь, и если нет явных причин для воздержания, то нужно заниматься. Тело привыкло к нагрузкам(если они были до Б), и без них ему будет сложнее

Вот только на прошлой неделе стала заниматься в группе с тренером . Планирую ещё 2 раза в зал ходить , так как с тренером только 2 раза в неделю проходят тренировки .

Во время б ничем не занималась , только под конец очень много ходила. Может если бы чем то не сложным занималась и меньше ела , то не набрали бы 20+. Но да ладно . Зато наслаждалась жором 😂

До этого занималась и сейчас занимаюсь. Немного пересмотрела конечно план тренировок. Считаю что вредно скорее не тренироваться, чем тренироваться если нет противопоказаний.

Ja uze dva goda necego ne delaju kak podnimaju rebenka tuda sjuda...bojusj nacatj, potomushto na sledujshej denj ne vstanu s krovati😁😁😁hocju nacatj s zarjadki i postepenno uvelicivatj nagruzku..

@alya.delvito, на гадости тянуло в самом начале, сейчас уже полегче. :) но двигаться очень нужно, сразу энергия появляется. Вы наверное, вообще ещё не набрали! ;)

@lilikena, ню вам осталось не много уже! Держитесь! А тянет на поесть гадости?

@alya.delvito, в первую Б 16, но очень быстро все испарилось. А сейчас 10 пока что. :)

@lilikena, спасибо за полезную информацию 🙏🏻 а сколько прибавили?

@alya.delvito, спасибо🤗легкой беременности)

ссылка вот тут все явки и пароли. Ну и прогулки никто не отменял, дома велотренажер ещё и короткие комплексы упражнений на YouTube. :) очень стремительно вес растёт во вторую беременность, поэтому стараюсь в тонусе себя держать разными способами! :)

@mariykne, здорово 🙌🏻 сил вам и выносливости на весь третий триместр 🧚🏼‍♀️🤗🍒

@alya.delvito, пока к счастью ни одной нет🙏🏻надеюсь так и останется

@mariykne, это правда! Тут каждый день что-то новенькое 😁 и то, что вчера было «мммм», сегодня «фууу». А растяжки не появились?

@alya.delvito, у меня как то перебои, первый триместр могла три дня подряд наворачивать чипсы, во втором неделю ела постоянно овощные салаты только, сейчас у меня вообще аппетит немного пропал, чаек один попиваю😂🤗каждый раз разные заскоки

@mariykne, прикольно 😁 по поводу горчицы) ну и не прикольно по поводу мучного и сладкого. Меня в первом триместре несло на говняшки, помню 3 недели околачивалась около полок с кетчупом, прям этикетки облизывать готова была 😂 но сдержалась. Отпустило. Сейчас в топе зеленые яблоки 🍏 антоновка, морковка 🥕 и черный 90% горький шоколад. Ни дня без этого набора 😂

@alya.delvito, на все😂до беременности питалась правильно, а стоило врачу сказать ничего сладкого, мучного и вредного, как меня на все это потянуло😂ем и конфеты и чипсы и в макдак могу заехать, только от мяса отвернуло и макароны вообще видеть не могу, зато горчицу полюбила, хотя никогда ее не ела

@mariykne, мне врач каждый раз говорит «иди поешь» 😂 а вообще на что особенно тянет?)

@alya.delvito, ну врач сказал что я должна набрать 10 кг, 12 максимум, ещё в начале беременности, я и зацепилась за это, но себя ни в чем не ограничиваю

@mariykne, врач так сказал или по своим убеждениям?

@alya.delvito, +8,9 сегодня утром было😱могу позволить себе ещё максимум 3

@mariykne, ну так 3-тий триместр ))) бытуют слухи он беспощаден) а сколько веса набрали?

@alya.delvito, я уже устаю сильно, прошла 3 км и еле домой заползла как ноги гудели, в бассейне тоже проплыть дорожку туда обратно немного затруднительно🤷🏻‍♀️

@mariykne, я понимаю! С беременностью стала такой паникершей, это капец! Иногда иду быстрым шагом свою дневную дистанцию и чет кольнет, и думаешь, что все, что-то не то и что-то не так))

@natalija_li, а чем занимались?

@hexi, я бы с радостью! Но беременных боюсь брать, это очень большая ответственность! А вот после родов... 😈😈😈

@lilikena, а где занимаетесь?

@karinad92, супер 👏🏻 умничка! Мне импонирует такая методика 👌🏻🧚🏼‍♀️

@alya.delvito, я же не знала что беременна тогда😂 сейчас уже все можно, но страшно

@m.o, обязательно нужно заниматься собой! Есть множество вариантов коротких тренировок дома, которые задействуют все группы мышц 🤗 очень круто заиметь резинку, с ней вообще 50 оттенков извращений можно придумать 😂 прокачать не прокачеваемое так сказать ⭐️🏃🏼‍♀️ если что обращайтесь👌🏻

@bcaa, ничего! Скоро можно обратно возвращаться в строй 😂👌🏻

@mariykne, ну с прессом Вы, конечно, погорячились.. я сразу сняла нагрузка с пресса и снизила веса. Сейчас уже плавно перешла на тренировки своим весом. А гулять то хоть можно?

Занималась в зале раз-два в неделю, в плодь до родов 😊Конечно ничего не поднимала, но мне было комфортно, гуляла пешком каждый день по 2-3 часа в любую погоду. На ребенка никак не повлияло, родила ооочень быстро, поэтому думаю что умеренная физическая нагрузка никому не повредит 😀

Я не занимаюсь😭 возьмите меня под свою опеку 😀

Занимаюсь йогой, водной аэробикой и гимнастикой для беременных. В первую беременность на йогу ходила почти до самых родов. Возможно поэтому так и не дождалась, когда будет тяжело... :)

Как только у знала о беременности, перестала заниматься в зале. :) ребёнок был на первом месте.

Я боюсь после гематомы заходить в зал, весь первый месяц тягала тяжелый вес и качала пресс, сейчас врач сказал можно йогу или бассейн, но йогу не люблю а на бассейн нервов не хватит это переодевание мокрые волосы и куча полотенец

Мне гинеколог не разрешил ,хотя смотрю на Вас и думаю как круто,что Вы в спорте даже не смотря на беременность!🤗 а вобще сейчас жду мая и тогда тоже планирую вернутся в зал )) ну если совсем не будет времени ,уже прикупила себе коврик,гантели😊а ещё скоро лето и можно на великах ,или на роликах 🚴🏽‍♀️