Центр тяжести определенно меняется 🙈🙉🙊🐥 А какой физухой вы занимались во время Б? 🏃🏼♀️💃🏼🤸🏼♂️🧘♀️🏊♀️🏋️♂️ Если занимались, конечно 😁 а если нет, то почему?
Мне гинеколог не разрешил ,хотя смотрю на Вас и думаю как круто,что Вы в спорте даже не смотря на беременность!🤗 а вобще сейчас жду мая и тогда тоже планирую вернутся в зал )) ну если совсем не будет времени ,уже прикупила себе коврик,гантели😊а ещё скоро лето и можно на великах ,или на роликах 🚴🏽♀️
Я боюсь после гематомы заходить в зал, весь первый месяц тягала тяжелый вес и качала пресс, сейчас врач сказал можно йогу или бассейн, но йогу не люблю а на бассейн нервов не хватит это переодевание мокрые волосы и куча полотенец
Как только у знала о беременности, перестала заниматься в зале. :) ребёнок был на первом месте.
Занимаюсь йогой, водной аэробикой и гимнастикой для беременных. В первую беременность на йогу ходила почти до самых родов. Возможно поэтому так и не дождалась, когда будет тяжело... :)
Занималась в зале раз-два в неделю, в плодь до родов 😊Конечно ничего не поднимала, но мне было комфортно, гуляла пешком каждый день по 2-3 часа в любую погоду. На ребенка никак не повлияло, родила ооочень быстро, поэтому думаю что умеренная физическая нагрузка никому не повредит 😀
После того как сменила сферу деятельности получила прибавку в весе 10кг за два года, осенью всё же решила идти в зал, успела позаниматься два месяца и скинуть примерно 6кг, но организм решил по другому и вот я опять +10 кг 🤣😂
@mariykne, ну с прессом Вы, конечно, погорячились.. я сразу сняла нагрузка с пресса и снизила веса. Сейчас уже плавно перешла на тренировки своим весом. А гулять то хоть можно?
@m.o, обязательно нужно заниматься собой! Есть множество вариантов коротких тренировок дома, которые задействуют все группы мышц 🤗 очень круто заиметь резинку, с ней вообще 50 оттенков извращений можно придумать 😂 прокачать не прокачеваемое так сказать ⭐️🏃🏼♀️ если что обращайтесь👌🏻
@alya.delvito, я же не знала что беременна тогда😂 сейчас уже все можно, но страшно
@hexi, я бы с радостью! Но беременных боюсь брать, это очень большая ответственность! А вот после родов... 😈😈😈
@mariykne, я понимаю! С беременностью стала такой паникершей, это капец! Иногда иду быстрым шагом свою дневную дистанцию и чет кольнет, и думаешь, что все, что-то не то и что-то не так))
@alya.delvito, я уже устаю сильно, прошла 3 км и еле домой заползла как ноги гудели, в бассейне тоже проплыть дорожку туда обратно немного затруднительно🤷🏻♀️
@mariykne, ну так 3-тий триместр ))) бытуют слухи он беспощаден) а сколько веса набрали?
@alya.delvito, ну врач сказал что я должна набрать 10 кг, 12 максимум, ещё в начале беременности, я и зацепилась за это, но себя ни в чем не ограничиваю
@mariykne, мне врач каждый раз говорит «иди поешь» 😂 а вообще на что особенно тянет?)
@alya.delvito, на все😂до беременности питалась правильно, а стоило врачу сказать ничего сладкого, мучного и вредного, как меня на все это потянуло😂ем и конфеты и чипсы и в макдак могу заехать, только от мяса отвернуло и макароны вообще видеть не могу, зато горчицу полюбила, хотя никогда ее не ела
@mariykne, прикольно 😁 по поводу горчицы) ну и не прикольно по поводу мучного и сладкого. Меня в первом триместре несло на говняшки, помню 3 недели околачивалась около полок с кетчупом, прям этикетки облизывать готова была 😂 но сдержалась. Отпустило. Сейчас в топе зеленые яблоки 🍏 антоновка, морковка 🥕 и черный 90% горький шоколад. Ни дня без этого набора 😂
@alya.delvito, у меня как то перебои, первый триместр могла три дня подряд наворачивать чипсы, во втором неделю ела постоянно овощные салаты только, сейчас у меня вообще аппетит немного пропал, чаек один попиваю😂🤗каждый раз разные заскоки
@mariykne, это правда! Тут каждый день что-то новенькое 😁 и то, что вчера было «мммм», сегодня «фууу». А растяжки не появились?
@mariykne, здорово 🙌🏻 сил вам и выносливости на весь третий триместр 🧚🏼♀️🤗🍒
https://web.mom.life/ru/post/5a60ef9320d21a43ac195f86 вот тут все явки и пароли. Ну и прогулки никто не отменял, дома велотренажер ещё и короткие комплексы упражнений на YouTube. :) очень стремительно вес растёт во вторую беременность, поэтому стараюсь в тонусе себя держать разными способами! :)
@alya.delvito, в первую Б 16, но очень быстро все испарилось. А сейчас 10 пока что. :)
@lilikena, ню вам осталось не много уже! Держитесь! А тянет на поесть гадости?
@alya.delvito, на гадости тянуло в самом начале, сейчас уже полегче. :) но двигаться очень нужно, сразу энергия появляется. Вы наверное, вообще ещё не набрали! ;)
Ja uze dva goda necego ne delaju kak podnimaju rebenka tuda sjuda...bojusj nacatj, potomushto na sledujshej denj ne vstanu s krovati😁😁😁hocju nacatj s zarjadki i postepenno uvelicivatj nagruzku..
До этого занималась и сейчас занимаюсь. Немного пересмотрела конечно план тренировок. Считаю что вредно скорее не тренироваться, чем тренироваться если нет противопоказаний.
Вот только на прошлой неделе стала заниматься в группе с тренером . Планирую ещё 2 раза в зал ходить , так как с тренером только 2 раза в неделю проходят тренировки .
Во время б ничем не занималась , только под конец очень много ходила. Может если бы чем то не сложным занималась и меньше ела , то не набрали бы 20+. Но да ладно . Зато наслаждалась жором 😂
@jekaterina.ruk, и это правильно! Беременность- это не болезнь, и если нет явных причин для воздержания, то нужно заниматься. Тело привыкло к нагрузкам(если они были до Б), и без них ему будет сложнее
@stasya9595, + 20 мощно конечно) но и от них можно избавиться! Было бы желание 🤗
@kristinationa, зарядка, мини тренировки, прогулки быстры шагом- все это поможет войти в режим тренировок.
@lilikena, нее, у меня тоже есть привес) это ж нереально не набрать, только если сам будешь худеть усиленно ))
@alya.delvito, а сколько у вас? Ну да, чем меньше вес изначальный, тем больше можно набрать, и наоборот. :)
Мне врач запретил заниматься во время беременности 🙁 после 20 недели пошла на занятия в бассейн 🏊♂️ ну и гуляла по 15-20 км в день... сейчас вернулась в зал, но лайтовые тренировки, а то сказали, что молоко может пропасть 🤷♀️
@alya.delvito, за два месяца после родов -16. Сейчас 5 лишних , так что не так страшно 😁
@stasya9595, у меня одна клиентка, у нее 3-е деток. Она всегда говорит «после каждого оебоночка намертво приросло 2 кг» так что надо до последнего стараться придти в форму 😂 чтобы не жить потом все время с приростами.
До Б переодически ходила в зал,но мне себя оочень сложно заставить что-то делать. Во время Б ничем не занималась,ну а после решила начать,хотя бы дома заниматься. Пока дело ограничилось только закупкой "инвентаря" 😂😂 Вот так всё пока в коробочке и лежит,ждет своего часа.
@alya.delvito Да еще бы компанию найти,было бы проще начать,а так никто не поддерживает мой порыв.
A.D·
@karinad92, супер 👏🏻 умничка! Мне импонирует такая методика 👌🏻🧚🏼♀️
Ирена·
https://web.mom.life/ru/post/5a60ef9320d21a43ac195f86 вот тут все явки и пароли. Ну и прогулки никто не отменял, дома велотренажер ещё и короткие комплексы упражнений на YouTube. :) очень стремительно вес растёт во вторую беременность, поэтому стараюсь в тонусе себя держать разными способами! :)