Ты офисный работник, мама,.... или просто у тебя активный образ жизни и ты ни когда не сидишь на…

Ты офисный работник, мама,.... или просто у тебя активный образ жизни и ты ни когда не сидишь на месте ✌

Тогда этот пост для тебя 🤗 сохраняй его себе 🚩и ставь ❤

________________________________

ЧТО БЫ ТЫ НЕ ГОЛОДАЛ И У ТЕБЯ ВСЕГДА БЫЛ ПЕРЕКУС НУЖНО ГОТОВИТЬСЯ ЗАРАНЕЕ👆

______В_А_Р_И_А_Н_Т_Ы______ Из дома : 😊 Шаурма( в различных ее вариациях), бутики пп ,....... Можно сделать самому дома. Например : лавашь, кура - гриль, листья салата и огурец;

Соусами лучше не смазывать ( потечет) или брать в отдельной ёмкости. Так же белок без холодильника не рекомендуется хранить более 3-х часов.

😊 Сырники, маффины, оладьи запеканки,...... ( смотри #ппрецептыотjk ) Так же храним без холода не более 3-х часов.

😊 Любая каша с сухофруктами, орехами, гранола,..... 😊 Свежие фрукты лучше брать целиком тоже потекут.

_________________________________

ЕСЛИ У ТЕБЯ ФОРС МАЖОР И ТЫ НЕ УСПЕЛ ВЗЯТЬ ЧТО ТО С СОБОЙ 👆

______В_А_Р_И_А_Н_Т_Ы________ Купить по пути :

😊Те же фрукты и овощи ( берем к ним бутылочку чистой воды и промываем)

😊 Сухофрукты и орехи ( на перекус это горсть и отдельный прием пищи, не весь день по одной штучке)

😊Любая кисломолочка (натуральный йогурт, творог, ряженка, кефир,...)

😊 Опять же пп бутики купил хлебец, сыр, помидор и готово! ( смотрим что бы в составе не было муки высшего сорта) 😊 Протеиновые или фруктовые батончики (тут аккуратно, реклама двигатель торговли 😂😂😂 далеко не все их можно кушать. Смотрим состав: не должно быть масел, сахара, пшеничной муки, различных глюко.......😂, Е.... И красителей....) Например: Фрутилад, Фиксики, bombbar.......

.

А чем перекусываешь ты❔

Делись ответом в комментариях 😁